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哈密瓜是我們生活中常見的水果之一，很多女性都非常喜歡。那么女性吃哈密瓜有什么好處呢？讓我們和邊肖一起看看吧！

哈密瓜的功效與作用。

1。美麗和美麗。

哈密瓜富含抗氧化成分，能抵抗自由基對皮膚細胞的損傷，還能增強細胞的抗暈染能力，從而減少皮膚色素沉著，防止曬傷。

2。預防冠心病。

哈密瓜富含鉀。鉀是人體不可缺少的微量元素，在維持體液酸堿平衡、正常心跳和肌肉收縮等方面發(fā)揮著重要作用。同時，吃哈密瓜還可以降低鈉攝入過多引起的血壓。

3。補充維生素。

哈密瓜中的維生素含量并不比其他水果差。每天吃半個哈密瓜可以補充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。

4。保護你的視力。

據(jù)測定，每100克哈密瓜中含有153毫克維生素A和920毫克胡蘿卜素，進入人體后會轉(zhuǎn)化為維生素A。眾所周知，維生素A在皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育中起著重要作用。吃哈密瓜有助于防止皮膚粗糙和老化，改善視力，防止夜盲癥，降低白內(nèi)障的風險。

5。預防癌癥。

哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的發(fā)病率。哈密瓜中所含的維生素A還可以預防肺癌和口腔癌。

吃哈密瓜的好處。

哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)價值很高。瓜肉含糖量高達15%，纖維素含量在6%左右。此外，哈密瓜還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、蘋果酸、維生素A/B/C、果膠、煙酸、鈣、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)成分。其中，鐵含量約為牛奶的17倍，比雞肉高2倍以上，能促進人體造血功能。因此，吃哈密瓜可以防治缺鐵性貧血。

哈密瓜含有極高的維生素，其維生素含量遠高于西瓜和蘋果，而這些物質(zhì)對我們的身體有很好的作用，可以保護我們的心臟，增加腸胃的蠕動，為我們的身體提供必需的物質(zhì)。

哈密瓜不僅能提供營養(yǎng)，還對疾病有一定的治療作用。哈密瓜有很好的去火作用。如果我們中暑累了，或者有上火引起的口鼻酸痛、口渴、口臭、排尿不暢，那么吃哈密瓜有輔助治療作用。

我們要知道鉀對人體有非常好的作用，哈密瓜中的鉀含量也不會太高。它可以幫助我們維持正常的血壓，減少一些血壓問題，對預防冠心病有很好的小作用。平時可以適當吃一些。