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實際上，所謂的水果麥片是由許多葡萄、榛子、杏仁和其他干果混合而成的。因為它的口感比普通燕麥片好，所以在日常生活中備受青睞。

至于水果麥片是否可以減肥的問題，不建議你在減肥的時候選擇水果麥片吃。因為水果麥片中的干果、堅果等熱量也很高，甚至可能會添加糖，這比普通麥片的熱量更高，錯誤選擇水果麥片減肥可能會影響減肥效果。

此外，水果麥片和牛奶是否可以混合在一起減肥還不能具體判斷，要根據患者選擇的牛奶麥片類型綜合判斷。每一種食物都要注意一定程度。如果超過一定程度，就會導致熱量轉化為脂肪和肥胖。

水果麥片熱量高嗎

燕麥片是水果麥片的主要營養來源。其實水果麥片的做法是在普通麥片中加入干果片或新鮮水果，提高了麥片的風味和營養價值。它的熱量含量比較高。每100克速溶水果麥片含有340多卡路里。攝入過量后，這些熱量會在體內堆積，容易導致腹脹和肥胖。所以建議不要吃太多。

從營養角度來說，即食水果麥片富含纖維素和維生素，不僅能促進腸道蠕動，還能補充豐富的微量元素，美白肌膚，促進新陳代謝。燕麥片的熱量很高，所以我們在吃的時候要減少其他主食的攝入，在控制總熱量攝入不變的情況下，增加人體消耗的能量，這樣才有利于控制體重。