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炎炎烈日，高溫下工作的人們，考驗的不僅是人的意志，更是人的體力，出汗過多的情況下，人體中的蛋白質、水、無機鹽、維生素及微量元素等都會隨之流失;很多人一下班就往空調房間里跑，這樣一熱一冷，很容易讓胃著涼，導致拉肚子，人參健脾片是治療腹瀉的常用的藥品，是很多高溫作業的人常備的藥品之一，那么長期服用人參健脾片會有什么副作用嗎?

除了藥物治療之外，還應該注意一些飲食方面的事項：

首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。

多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。

建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。

最后，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。

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