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最近很多都說，吃火鍋太多，上火了，便秘了，痔瘡復發了!在享受美食的同時，身體難受也跟著出現了。這難纏的痔瘡，到底要怎樣攻克他才好?
冬季預防痔瘡的方法
吃
食療方法預防痔瘡
過食溫補、火鍋、辛辣、飲酒都容易導致大便干硬或便秘、便血、痔瘡脫出或發炎疼痛等。
為了避免痔疾復發，建議可選擇平和溫補的食物，如菠菜、菜花、筍、木耳、黃花菜、香菇、雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、鯽魚及紅棗、蘋果、芝麻、核桃等。
如內熱體質、大便干硬可吃些梨、香蕉、火龍果等，但不宜久食多食以防寒涼傷脾。
【食療小方】：每天1-2匙蜂蜜。或者用黑木耳少量，水煎服用。
動
提肛、防便秘
在生活作息上注意早睡早起，避免熬夜、久坐久站;
保持大便通暢、避免便秘、久蹲、用力解便;
便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔衛生。
每日做適量提肛運動，有助于控制某些肛門疾患的進一步加重。
【提肛運動】：
1、預備：練習時可仰臥、閉目、舌頂上顎、雙臂自然置于體側，調勻呼吸，全身放松，意守肛門。
2、動作：吸氣、緊胯、提肛。吸氣控制在2-3秒內;
3、呼氣、松胯、松肛。呼氣亦控制在2-3秒內。
4、練功次數一提一松為一次，每次練功30一50下。
