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痔瘡是難言之隱，都說不好的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痔瘡易復(fù)發(fā)，那么到底是哪些壞習(xí)慣呢?我們可以提前預(yù)防嗎?不妨來看看。

最容易引發(fā)痔瘡和加重痔瘡的一個(gè)場所：廁所vs臥室?或許很多朋友都猜對了，答案就是衛(wèi)生間!

痔瘡其實(shí)是一個(gè)血管性病變，看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致如廁時(shí)間長，會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，靜脈回流出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致脫肛，形成痔瘡。

給大家推薦一個(gè)法寶：可以自己在廁所里面放一個(gè)鬧鐘，鬧鐘設(shè)多長時(shí)間呢?五分鐘，也就是說我們一般排便的時(shí)間不要超過五分鐘。

另外，能沖洗的馬桶圈對預(yù)防痔瘡有一定的效果，便后用清水沖洗肛門可有效預(yù)防痔瘡。

1、痔瘡祖?zhèn)髅胤娇尚挪?

我們經(jīng)常能看到的墻上、電線桿上貼著一些小廣告，而這些廣告詞都極具誘惑性，不免有“難言之隱”朋友就會(huì)有病亂投醫(yī)。那小廣告的危害在哪兒呢?

第一是把不該做的手術(shù)做了：其實(shí)痔瘡早期是不能做手術(shù)的，有可能導(dǎo)致局部的輕度失禁。

第二就是把該做手術(shù)的做壞了。

2、痔瘡手術(shù)什么時(shí)候做?

第一：出血。如果出血頻繁地發(fā)生，每次量也非常多，就需要手術(shù)了。

第二：痔核脫垂。有些患者不光是上廁所的時(shí)候會(huì)發(fā)生這種情況，走路時(shí)也會(huì)脫垂，這種情況也是要做手術(shù)的。

第三：腫痛。痔核變大，并出現(xiàn)腫痛的狀況時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)。

3、如何緩解痔瘡

中醫(yī)說“寒則凝滯，熱則流轉(zhuǎn)”。溫水能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部的瘀滯狀態(tài)。同時(shí)我們在溫水坐浴里加一些鹽，變成一種高滲的狀態(tài)。

局部有疼痛、瘙癢癥狀是因?yàn)橛休p度的炎癥和輕度的水腫，所以這個(gè)溫水和鹽加在一起，就可以起到止痛止癢并消腫的作用。

4、如何避免痔瘡復(fù)發(fā)?

久坐也容易導(dǎo)致痔瘡。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，肛門直腸部靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張、血流淤積，形成痔瘡。

巧運(yùn)動(dòng)緩解痔瘡：趴在床上，膝蓋跪起來，把臀部抬高，同時(shí)將肛門一收縮一放松地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。一般做30次，每天兩次即可。

久站也容易導(dǎo)致痔瘡。動(dòng)物是不得痔瘡的，主要是因?yàn)閯?dòng)物肛門位置高，有益于肛門直腸部血液回流，不易產(chǎn)生肛門直腸部靜脈曲張。如果一站站2-3小時(shí)就屬于久站了。

另外，辣和熱性的食物是誘發(fā)痔瘡的因素之一。辣椒中的辣椒素一導(dǎo)致血管擴(kuò)張，誘發(fā)痔瘡。愛上火的人常吃羊肉就容易便秘形成痔瘡。便秘也是形成痔瘡的重要原因之一。

常見的熱性食物：牛肉、羊肉、桂圓、荔枝、菠蘿。

想要預(yù)防便秘可以多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維不易被人體吸收，在腸道內(nèi)吸水就會(huì)增加腸道內(nèi)糞便的體積，從而排便輕松，不容易便秘。正常人每天需要膳食纖維的含量約為30克。

富含膳食纖維的食物：松蘑、木耳、蘑菇、海帶、竹筍、梨、香蕉。

如何預(yù)防痔瘡?三個(gè)一：一杯水(蜂蜜水)早起喝一杯即可、一個(gè)穴位(百會(huì)穴)、一個(gè)動(dòng)作(順時(shí)針按摩)。