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很多人都知道，體力活動或鍛煉有益于機(jī)體健康，而且近些年來，很多研究者們都開始將目光轉(zhuǎn)移到生活方式和機(jī)體健康關(guān)聯(lián)的研究上來，而鍛煉作為一種重要的生活方式，其和機(jī)體健康和疾病發(fā)生之間存在著密不可分的關(guān)系。當(dāng)然鍛煉和癌癥亦存在著密不可分的關(guān)系，下面請隨小編一起來學(xué)習(xí)鍛煉和癌癥到底有何關(guān)聯(lián)?

【1】對抗癌癥，最好的方法是多運(yùn)動，提高自身免疫力

世界癌癥專家峰會上的最新研究結(jié)果顯示，多一些身體鍛煉，少一些癌癥治療，這會有助于人類遠(yuǎn)離癌癥。

美國臨床腫瘤學(xué)會會議于月底在芝加哥舉行。周三舉辦了記者招待會并通報(bào)了此次會議的情況。以下為此次研究結(jié)果的亮點(diǎn)。

運(yùn)動使人遠(yuǎn)離癌癥

據(jù)一項(xiàng)新的研究顯示，保持體形可助你脫離癌癥的威脅，按時(shí)診斷可提高你的生存機(jī)會。美國佛蒙特大學(xué)的研究員在近20年來研究了17，000多位的男性。從中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的男性比不常運(yùn)動的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。其中有些患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性，運(yùn)動的確降低了14%的癌癥惡化率，降低了癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

【2】適度運(yùn)動可增強(qiáng)癌癥治療效果

近日，來自美國肯薩斯州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，規(guī)律性的輕快散步和慢跑可能對于提高癌癥病人的治療效果具有重要影響，并且適度的運(yùn)動還可幫助癌癥病人對抗癌癥治療的副作用，比如低血球數(shù)，易疲勞，萎靡不振以及肌肉量減少等癥狀。

研究人員指出，如果能夠增加放療的治療效率，病人的預(yù)后效果就會得到改善，相比與其他提高治療效率的方法，通過運(yùn)動進(jìn)行干預(yù)具有更好的作用，運(yùn)動可以改善身體多系統(tǒng)的機(jī)能并可以持續(xù)改變腫瘤生存的微環(huán)境，達(dá)到促進(jìn)癌癥治療效果的目的。

在該項(xiàng)研究中，研究人員利用前列腺癌模型，試圖找到可以增強(qiáng)氧氣向腫瘤傳遞的方法。當(dāng)腫瘤處于低氧狀態(tài)，其通常具有侵襲性，并且低氧狀態(tài)下的腫瘤易對傳統(tǒng)對癌癥治療方法如放療產(chǎn)生抵抗，因此氧氣是一種“放療致敏劑”，它能夠幫助摧毀癌細(xì)胞。研究人員發(fā)現(xiàn)通過運(yùn)動增強(qiáng)氧氣向腫瘤組織的輸送是一種很好的方法，但關(guān)鍵在于適度運(yùn)動，運(yùn)動量太小沒有效果，而運(yùn)動量太大則可能導(dǎo)致血液不能流向腫瘤組織并可能損傷免疫系統(tǒng)。

【3】Cell證實(shí)：運(yùn)動真能直接擊殺癌細(xì)胞

不可否認(rèn)，的確有部分癌癥患者不適合運(yùn)動，但是過去的大多數(shù)臨床研究結(jié)論認(rèn)為，運(yùn)動能提升患者的有氧適能——即提高心肺功能，也能加強(qiáng)患者的肌肉健康程度——許多癌癥患者都會有肌肉疲勞和肌肉無力。還能從精神心理上降低患者的焦慮感，有助于患者的心理調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌環(huán)境穩(wěn)定。

總的來說，運(yùn)動帶給健康人的好處，基本上也能同樣帶給癌癥患者。

【4】中年時(shí)期的運(yùn)動強(qiáng)度影響老年癌癥發(fā)生

一項(xiàng)新的調(diào)查研究得出：對于中年朋友來說，健壯程度越高，他們將來得肺癌與直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會相應(yīng)降低。同時(shí)這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)健壯程度越高，日后患癌癥與心血管疾病病亡的風(fēng)險(xiǎn)也會相應(yīng)降低。相關(guān)文章發(fā)表在3月26日的JAMA癌癥雜志上。

這項(xiàng)研究第一次發(fā)現(xiàn)了心肺的健康程度能夠預(yù)測某些類型的癌癥，以及相伴隨的心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。"在得癌癥的人中，那部分中年期間經(jīng)常運(yùn)動的同志因三類癌癥與心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)較低"，文章的第一作者，UniversityofVermontinBurlington的醫(yī)生 SusanG.Lakoski博士說到。

"僅僅在健壯程度上的一點(diǎn)點(diǎn)提高(1-MET)，就能夠?qū)θ蘸蟮拇婊盥十a(chǎn)生顯著的影響。其中能降低因癌癥死亡的10%的風(fēng)險(xiǎn)，以及因心血管疾病而死亡的25%的風(fēng)險(xiǎn)"。

【5】避免癌癥只要小小改變生活方式

美國癌癥研究協(xié)會(AACR)的一項(xiàng)最新研究表明，很多癌癥病例與吸煙、不健康的飲食和缺少運(yùn)動有關(guān)，某些病患只要稍稍改變其生活方式，就可以避免患癌。

AACR的最新報(bào)告揭示了一個(gè)悲哀的事實(shí)，美國今年大約585720癌癥死亡人數(shù)中，有一半的死亡與可預(yù)防的行為有關(guān)。很多病患沒有意識到這一點(diǎn)，即很多死亡可以通過生活方式的些微改變而避免。

研究表明，吸煙是最大的“癌癥殺手”，在診斷出的可預(yù)防癌癥病例中，有33%的病例與吸煙有關(guān);有20%的癌癥診斷病例因?yàn)榉逝只蛘叱?有 16%的癌癥診斷病例與感染某些容易導(dǎo)致癌癥的病原體有關(guān);有5%的癌癥診斷病例與病人缺乏鍛煉有關(guān);有5%的癌癥診斷病例與病人的飲食習(xí)慣不健康有關(guān);有2%的癌癥診斷病例與病人暴露于太陽發(fā)出的紫外線或曬黑設(shè)備之下有關(guān)。

【6】AJPRICP：鍛煉可抵御化療藥物的副作用

很多研究都表明鍛煉對人體有益，近日，來自賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員通過研究表示，鍛煉或許有益于正在接受化療的癌癥患者，相關(guān)研究成果刊登于國際雜志AJP：Regulatory，IntegrativeandComparativePhysiology上。

文章中，研究者表示，我們對患黑色素瘤的小鼠模型進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，相比僅僅進(jìn)行化療而言，化療與鍛煉聯(lián)合可以有效抑制腫瘤的發(fā)展;長期以來研究者發(fā)現(xiàn)，鍛煉對癌癥患者身體和心理的幫助，而這項(xiàng)研究中，研究者Libonati和同事檢測了是否鍛煉可以保護(hù)癌癥患者抵御癌癥藥物多柔比星引發(fā)的心血管疾病副作用，盡管多柔比星可以治療一系列癌癥，但是其同時(shí)也可以損傷心臟細(xì)胞從而引發(fā)患者的長期心衰。

【7】BMJ：癌癥患者參與體育鍛煉有助提高健康生活水平

早期研究表明腫瘤患者通常都期望通過初期治療，機(jī)體可以恢復(fù)正常的活動。然而事實(shí)上，腫瘤患者接受完治療后，體力活動已大不如從前如：疲勞感加重、生活質(zhì)量下降等。

近日，根據(jù)《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)調(diào)查"Physicalactivityforcancersurvivors：meta- analysisofrandomisedcontrolledtrials"顯示，那些接受完初期腫瘤治療后，積極參與體育鍛煉能夠提高他們的健康生活水平。

香港大學(xué)研究人員開展的這項(xiàng)調(diào)查研究評估了鍛煉是如何影響癌癥患者健康水平的。實(shí)驗(yàn)共設(shè)成年癌癥患者試驗(yàn)組34組，每組平均有93名人員參加，這些人包括前列腺癌患者、乳腺癌患者、肺癌患者、直腸癌患者、婦科癌患者以及胃癌患者，參與者的平均年齡在55歲左右。

在試驗(yàn)周期13周內(nèi)，各試驗(yàn)組癌癥患者需要參加抵抗力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練以及需氧訓(xùn)練等。研究人員觀察了接受治療的乳腺癌患者，在參加身體鍛煉后身體的健康指數(shù)，結(jié)果乳腺癌患者的體重、血糖值、下肢力量等生活質(zhì)量指數(shù)都有所提高。而其他類型腫瘤患者在耗氧量、身體健康指數(shù)、體重、握力以及生活質(zhì)量方面均有提高。

【8】CellMetabol：跑步幫小鼠抗癌人也可以嗎?

鍛煉的好處之一就是，相比于不愛活動的小鼠而言，每天利用空閑時(shí)間跑轉(zhuǎn)輪的小鼠機(jī)體腫瘤的尺寸會明顯減少，近日刊登在CellMetabolism上的一項(xiàng)研究報(bào)告中，來自哥本哈根大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度鍛煉引發(fā)的腎上腺素的激增有助于將殺滅癌細(xì)胞的免疫NK細(xì)胞移動至植入小鼠機(jī)體的肺部、肝臟或皮膚腫瘤患處部位。

研究者PernilleHojman說道，我們都知道自然殺傷細(xì)胞(NK細(xì)胞)可以控制并且調(diào)節(jié)腫瘤的尺寸，但并沒有人清楚鍛煉如何調(diào)節(jié)該過程;在本文研究中，研究者就嘗試向小鼠機(jī)體注射腎上腺素來模擬鍛煉期間腎上腺素水平的增加，當(dāng)注射腎上腺素后研究者們發(fā)現(xiàn)NK細(xì)胞就會開始運(yùn)動進(jìn)入血液，如果存在腫瘤這些NK細(xì)胞就會找到腫瘤并且對其進(jìn)行作用。

隨后研究者利用剔除NK細(xì)胞的小鼠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤位點(diǎn)NK細(xì)胞數(shù)量的增加會直接降低腫瘤發(fā)展的尺寸，甚至是經(jīng)過鍛煉并且給予一系列其它的免疫細(xì)胞，如果沒有NK細(xì)胞這些小鼠依然會經(jīng)歷正常速率的癌癥發(fā)展，阻斷腎上腺素的功能同時(shí)還可以鈍化小鼠轉(zhuǎn)圈帶來的抗癌效益。

【9】JAMAInternMed：懶癌患者動起來!科學(xué)家發(fā)現(xiàn)體力活動可降低13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)

-最近，刊登在國際雜志JAMAInternalMedicine上的一項(xiàng)研究報(bào)告中，來自美國國家癌癥研究所(NCI)等多個(gè)機(jī)構(gòu)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，高水平的休閑體育活動和13種不同癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低直接相關(guān)。

日常生活中缺乏體力活動的人群非常常見，在美國大約有51%的人群缺乏體力活動，而全球大約有31%的人群都沒有達(dá)到推薦的體力活動水平;和體力活動相關(guān)的任何癌癥風(fēng)險(xiǎn)的降低都對公眾健康和癌癥預(yù)防來說非常重要。

文章中，研究者StevenC.Moore對1987年至2004年間12個(gè)來自美國和歐洲的自我報(bào)告體力活動的參與者群體的數(shù)據(jù)進(jìn)行匯集，隨后他們分析了參與者體力活動和26種癌癥發(fā)生率之間的關(guān)聯(lián)。該項(xiàng)研究包括了140萬名參與者，其中186932名個(gè)體在11年的隨訪過程中被診斷為癌癥。

【10】Cancer：體力活動或可有效改善乳腺癌患者的生存期及生存質(zhì)量

近日，刊登在國際雜志Cancer上的一項(xiàng)研究論文中，來自北卡羅來納大學(xué)的研究者通過研究揭示，個(gè)體乳腺癌診斷后的體力活動或許可延長患者的生存期并且改善患者的生存質(zhì)量;而促進(jìn)乳腺癌患者的體力活動對患者的益處顯而易見，研究者建議乳腺癌患者應(yīng)多加強(qiáng)自身的體力活動。

美國衛(wèi)生健康服務(wù)部和美國癌癥協(xié)會建議，為了維持一般的機(jī)體健康及預(yù)防慢性病，成年人每周至少需要進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的體力活動或75分鐘的劇烈體力活動;文章中，為了揭示體力活動給乳腺癌患者帶來的益處，研究人員BrionnaHair領(lǐng)導(dǎo)其研究團(tuán)隊(duì)檢測了乳腺癌患者在確診之后所進(jìn)行的體力活動的水平和改變情況，研究者對在2008年至2011年年間，44個(gè)國家中年齡在20至74歲的1735名診斷出乳腺浸潤性癌的個(gè)體進(jìn)行了相關(guān)評估研究。