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在幾百年前，維生素C的作用確定在治療壞血病上。開始人們知道吃桔子、蘋果能夠對抗壞血病，后來被確定，這是維生素c的作用。現實生活中，人們必須每天補充維生素C，保證身體的正常運作，那么維生素C的作用有哪些呢?
1.合成膠原蛋白，膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用，維生素C對膠原蛋白的合成起著重要的作用。
2.治療壞血病。壞血病是缺乏維生素C后，膠原蛋白不能正常合成導致細胞聯結障礙，使毛細血管的脆性增加，從而引起皮、粘膜下出血。
3.預防牙齦萎縮、出血。牙齦出血是缺乏蛋白質、鈣、維生素C的緣故。補充維生素C將大大提高牙齦對抗出血的病癥，保證牙齒的健康。
4.預防動脈硬化。加強維生素C的攝入，將提高膽固醇的排除，保證血管的健康運行。
5.抗氧化。提高人體的對抗自由基的能力，防止其他營養素被氧化分解，失去活性。
6.對抗癌癥，預防癌癥。維生素C的作用體現在對癌癥的預防治療作用，防止癌細胞的擴散，防止細胞的變異。
7.保肝解毒。提高肝臟抗氧化、解毒的能力，保障肝臟的正常運行。
8.提高人體免疫力。白細胞具有殺菌的能力，這個能力離不開維生素C的作用，維生素C能大大提高白細胞的抗菌能力，從而提高人體的免疫力。
9.提高人體的反應能力。維生素C能加強人體對外界刺激的接受，提高人體反應靈敏度，提高工作效率。
維生素C的作用明顯，生活中要積極補充維生素C。由于生活節奏的加快以及工作壓力的增加，人們會忘記及時補充維生素C。導致各種各樣的維生素C缺乏癥。工作感覺沒有動力，大大減少工作效率。為了對抗一切不利于社會發展的環境，不妨及時補充維生素C，多吃水果蔬菜。
其實，生活中除了補充水果蔬菜，還有補充維生素C的方式，許多人接受維生素C保健品的作用，經常關顧一些維生素C的保健品或者藥品。比如維生素C片，貝斯頓膠原蛋白維生素C片、湯臣倍健維生素C加E咀嚼片、威萊維生素C、維體因維生素C鈣膠囊等等，這些保健品或者藥品都受到許多時尚女士的青睞。
維生素C的作用已經越來越受到重視，注重健康的您不妨多注意生活，適當補充維生素C，提高生活質量。
（編輯：liuwei）
