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賴氨酸屬堿性氨基酸，分子中含兩個氨基，為人體必需氨基酸之一，在維持人體氮平衡的8種必需氨基酸中特別重要，是衡量食物營養價值的重要指標之一，特別是在兒童發育期、病后恢復期、妊娠、授乳期，對賴氨酸的需要量更高。賴氨酸缺乏會引起發育不良、食欲不振、體重減輕、負氮平衡、低蛋白血癥、牙齒發育不良、貧血、酶活性下降及其他生理機能障礙等。
賴氨酸是一種營養補充的東西，對身體有好處。孕婦也可以服用。
外在的：不能熬夜，不能勞累過度，不能生氣，更不能哭泣，遠離有輻射的環境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室)，不能接觸煙酒，離抽煙的人群遠點，不能穿高跟鞋，不能燙染頭發，孕早期和孕晚期不能行房事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化妝，不能著涼，不能拉肚子，不能吃藥，(除了葉酸和鈣)，什么藥物都有副作用，如果用藥必須遵醫囑。
內在的：不能吃涼的食物(冰淇淋之類)，不能吃刺激性食物(辣椒，麻椒之類)，不能經常吃容易上火的食物，以免大便干燥。盡量不吃油條和油炸食物，不喝咖啡和碳酸類飲品。
有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、卷心菜都很好)，各種米、豆類，多吃含蛋白質多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補鈣，葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的，一直服用到懷孕后3個月。
條件允許可以每天吃一只海參，不但對孕婦本身好，以后對奶水的質量也起到很大的作用。海魚最好，其中帶魚含豐富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，營養均衡最好。經常散步，不要坐太久也不要老躺著，保持心情舒暢，心情的好壞直接影響胎兒。
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