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不孕癥在一定程度上困擾著許多已婚或未婚女性。不孕不育不僅會損害女性的心理健康，而且很多不孕不育都是由病理因素引起的。一些不孕癥也會損害女性健康。既然不孕不育困擾著這么多女性，那就來說說如何預防不孕不育吧。
女性應該如何預防不孕不育？
首先，遠離煙酒
雖然女性抽煙喝酒不一定導致不孕，但是為什么有些抽煙喝酒的女性不能懷孕呢？這是因為女性吸煙時，二手煙會傳染給附近的男性，導致男性精力和活力下降，以及男性精子數量減少。一旦精子發生這些異常變化，能量將更難與卵子結合，導致女性異常妊娠。喝酒也是如此。大部分女性喝酒不會導致不孕，但如果你想懷孕，就不能讓男朋友喝酒。
第二，注意經期衛生
女性經期一定要注意衛生。一旦他們不注意衛生，就可能導致陰道炎、宮頸炎、附件炎等疾病。這種疾病會導致男性精子進入女性體內的障礙更大，男性精子更難與卵子結合，女性會出現不孕不育的癥狀。此外，女性經期一定要保暖，避免感冒，避免吃生冷食物，洗澡時盡量用熱水。
第三，注意自我保護
比如輻射和一些有毒物質也會導致女性不孕。所以女性一定要注意自我保護，減少不孕不育的可能性。此外，女性應盡量避免頻繁穿牛仔褲。她們必須在月經之外參加體育鍛煉，以提高免疫力，降低不孕不育的可能性。
第四，均衡飲食
均衡的飲食也可以降低女性不孕的可能性。女性要想成功懷孕，寶寶茁壯成長，就必須保證平時攝入足夠的營養。此外，魚類和谷物可以提高女性的生殖能力。
綜上所述，女性要想避免不孕，一定要做到以上四點。此外，女性還要保證自己的內分泌和激素水平不異常。而內分泌激素水平大多與女性體內的脂肪含量有關。對于體重較重的女性，這兩項指標出現異常的概率要高于體重較輕的女性。
