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水是維持人類基本活動的重要物質。人體的含水量，性別，年齡，體脂比有很大的關系(肌肉的含水量大于脂肪，所以男性的含水量一般高于女性)。47%是水，同齡男性55%左右。如果你喝太多的水，你會中毒。那么喝多少水合適呢？
男子堅持每天喝10瓶水，住ICU
寧波50歲的王先生，前段時間去醫院檢查時發現自己患上了腎結石。醫生告訴王先生，多喝水有利于稀釋尿酸濃度，減少晶體沉積。王先生一聽說喝水對治療結石有幫助，就牢牢記住了醫生的話。
回家后，王先生每天只要有空就會拿起杯子喝水，每天至少喝10瓶水(5000ml)，也就是說，10公斤的水讓他堅持了半個月。然而，問題出現了。3月22日晚，王先生在家吃飯時突然摔倒暈倒在飯桌上。他的家人趕緊把他送到當地人民醫院搶救。住在ICU的王先生昏迷不醒，流產，口吐白沫，全身抽搐，不時呼吸打呼嚕。他的主治醫生判斷，王先生的病情很可能是由于舌根脫落堵塞了氣道。如果不采取緊急措施，一旦氣道完全堵塞，就會導致呼吸衰竭。所幸經過醫護人員的及時搶救和治療，第二天王先生意識清醒，能夠正常呼吸，脫離了生命危險。
喝太多水會導致水中毒
“水中毒”并不是指水變質或水中有毒物質引起的中毒，而只是單純的水喝多了身體不適。水中毒時，血液中水分過多，血液中氯化鈉濃度下降，出現平衡型低鈉血癥，患者會出現全身肌肉疼痛和痙攣。臨床上將這種現象稱為“低鈉血癥”。
這三種體質的人不宜多喝水
中醫把普通人的體質分為九類。不同體質的人有不同的特點和飲食禁忌。其中氣虛、陽虛、痰濕體質的人不宜大量飲水，否則會出現腹脹、食欲不振、腹瀉等癥狀，如脾虛、水濕內蘊，嚴重者出現頭暈、嘔吐、口淡、輕吐等。
氣虛表現為:精神疲乏，氣短懶動，易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，側面有齒痕。
陽虛表現為怕冷，平時手腳冰涼，天冷時明顯。我喜歡吃熱食，不喜歡冷飲和冷食，或者吃了之后不舒服，可能會拉肚子。平時大便是爛的，不容易形成，而且小便清長，有的人晚上小便多。舌質肥厚，邊緣有齒痕，舌苔濕潤，甚至有些人的舌苔上好像蒙了一層水。
痰濕表現為:面色淡黃暗沉，眼部輕度水腫，面部皮膚多油。這種體質的人多汗，多汗，黏黏的或者甜甜的。其中一個很容易辨認。這種體質的人經常感到疲倦和困倦，尤其是腰腿沉重，有時胸悶，容易咳痰。這種人尿液渾濁。
每天應該喝多少水？
有人說每天喝八杯水是不正確的，因為喝水的量主要是從個人體質判斷、工作、出汗等方面考慮的。，然后調節身體喝多少水！出汗少的人，建議每天喝1200-1500ml的水。對于出汗多的人來說，飲水量最好控制在20000-3000ml，加水的同時加點鹽，因為鹽中含有鈉。
每天喝多少水沒有固定的說法，主要根據環境、身體狀況、運動量等來決定。，所以不要總相信網上說的每天喝八杯水！
適當的飲食有益于健康。飲水過量容易導致人體中毒，也就是水中毒。至于什么是水中毒，上面我們一一解釋了，不要盲目喝水。我們喝得越多，就越容易受傷。
為了避免水中毒，我們必須掌握喝水的技巧
第一，要及時補鹽。適當喝點淡鹽水，補充大量排汗帶走的無機鹽。據悉，在500毫升的飲用水中加入1克鹽，即可適時飲用。這樣既能補充身體的需要，又能防止電解質紊亂。
第二，多次少量飲水。當你口渴的時候，你不能一下子喝完。每次都要多喝少喝，有利于身體吸收。每次100毫升到150毫升，間隔半小時。
第三，忌喝冰水。夏天氣溫高，人的體溫也高。大量喝冷飲容易引起消化系統疾病。5℃以下的飲料最好不要喝。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既能降溫解渴，又能及時補充人體所需的鹽分。
