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6日晚，廣西防疫領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)劉寧緊急主持召開(kāi)廣西防疫領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議。劉寧指出，百色當(dāng)前防疫形勢(shì)十分嚴(yán)峻，一刻也不能放松。他強(qiáng)調(diào)，戰(zhàn)爭(zhēng)考驗(yàn)已經(jīng)開(kāi)始，挑戰(zhàn)就在眼前。近日，國(guó)家重大公共衛(wèi)生事件醫(yī)學(xué)中心組織多學(xué)科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，針對(duì)在全球范圍內(nèi)廣泛傳播的新冠肺炎delta突變株傳播速度快、體內(nèi)復(fù)制快、陰性時(shí)間長(zhǎng)等問(wèn)題，發(fā)布了最新的《人們?nèi)粘９ぷ魃罘酪邥?shū)》，對(duì)普通人如何做好個(gè)人防護(hù)、避免感染、特殊時(shí)期如何提高免疫力、抵御病毒等進(jìn)行了詳細(xì)指導(dǎo)。

抵御病毒提高免疫力的四大法寶

1、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶和雞蛋，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素c。

2、適度作息，保證充足睡眠，早睡早起。

3.經(jīng)常鍛煉。研究表明，運(yùn)動(dòng)可以幫助身體的免疫系統(tǒng)發(fā)揮更好的作用。建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)。

4.注意心理健康。你可以通過(guò)深呼吸、音樂(lè)、閱讀等來(lái)緩解緊張和焦慮。當(dāng)焦慮、恐懼、無(wú)助等強(qiáng)烈情緒無(wú)法消除或存在明顯睡眠問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

旅游防疫規(guī)范

疫情期間，盡量步行、騎自行車(chē)或開(kāi)私家車(chē)上下班。乘坐公共交通工具時(shí)，始終佩戴口罩，不要觸摸車(chē)內(nèi)設(shè)施，與他人保持1米以上距離。

打車(chē)時(shí)建議坐后排，戴口罩，開(kāi)窗讓空空氣流通。除了必要的交流，不要和司機(jī)說(shuō)話。尤其是隨時(shí)接觸眼、口、鼻，注意及時(shí)洗手或消毒手。

在辦公室，盡量走下層樓梯，不要碰扶手。乘坐電梯時(shí)，不要直接觸摸電梯按鈕，也不要在電梯內(nèi)交流。如果不小心觸碰到電梯內(nèi)的設(shè)施或他人，請(qǐng)?jiān)谧叱鲭娞莺蠹皶r(shí)洗手消毒。

開(kāi)始工作前，第一時(shí)間洗手，與同事保持1米以上的距離。

特別注意飲食安全

飯前飯后洗手，盡量在錯(cuò)誤的時(shí)間吃飯，輪流吃飯。建議坐在一張桌子上或單獨(dú)的座位上，避免面對(duì)面吃飯。另外，不要和對(duì)方分享食物，不要說(shuō)話，縮短用餐時(shí)間。選擇外賣(mài)的時(shí)候，要選擇保健品牌的餐廳。熱量可以殺死病毒。推薦熟食。