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今天至29日，我國中東部地區將經歷大范圍雨雪，在此過程中有幾點值得注意:影響范圍廣、降水持續時間長、強雨雪和凍雨持續時間長。如今，雪花散落在許多地方。下雪了！天氣越來越冷了，朋友們要多注意保暖，別著涼了！下雪這么冷怎么保暖？
御寒保暖。你必須這樣做
1.多喝熱水
冬天氣候干燥，人的身體非常容易缺水。多喝冷飲，可以選擇常溫或溫開水飲用。多喝熱開水可以起到利尿排毒的作用。消除體內廢物。
添加保暖的衣服
冬天穿衣注意腰。腹部保暖，腿腳保暖，少穿短裙、低腰或露臍裝。尤其是天冷的時候，還可以穿長褲。暖和的棉衣可以御寒。
多做運動
體育鍛煉可以增加體熱，而保暖則需要骨骼和肌肉的適當鍛煉。保持良好的運動習慣，增加身體肌肉量，可以提高體溫，促進新陳代謝。出汗可以保持健康。
4.保持足底溫度
中醫認為“寒從腳底生”，每周至少洗腳兩次。用足浴泡腳可以增加熱量，擴張體內血管，促進血液循環。最好同時按摩和刺激雙腳的穴位。每天散步半小時以上，活動活動雙腳。
5.增強身體的抵抗力
冬季寒冷的天氣容易使慢性病復發或加重，所以要特別注意防寒保暖。要特別注意預防大風大雪等寒冷天氣的發生，要備好藥物。日常生活中要注意耐寒鍛煉，增強抗寒抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。
充足睡眠
冬天一定要保證充足的睡眠，這對陽有好處。睡眠時，身體的免疫系統會得到修復和加強，不容易生病。
7.消除抑郁
天氣變冷后，我們經常感到無精打采、煩躁和壓力。這是冬季典型的抑郁癥狀。這時候要根據自己的身體狀況，選擇一些強度不同的活動來消除煩躁。
冬天有很多保暖的方法。這里有一些簡單的方法！愉快的假期剛剛開始。一定要照顧好自己，不要感冒！
