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受強(qiáng)寒潮空氣影響，黑龍江漠河迎來(lái)降溫天氣。昨天，黑龍江漠河最低氣溫降至零下41.5℃，出現(xiàn)極端冰霧，能見(jiàn)度不足100米。未來(lái)幾天漠河最低氣溫將維持在-40℃左右，那么寒冷天氣來(lái)襲如何保暖呢？

寒冷天氣來(lái)襲，如何御寒保暖？

1.注意保暖。寒冷從你的腳開(kāi)始。一旦雙腳受涼，很容易引起感冒或腰腿痛等疾病。鞋襪要保暖、透氣、吸濕，鞋底要防滑，腳要溫暖舒適。冬天最好每天用溫水泡腳，每天步行半小時(shí)以上，早晚搓腳。

2.每天曬30分鐘以上的日光浴，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)表皮血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)溫暖身體。

3.及時(shí)補(bǔ)充水分，保持飲水，間斷飲水，每次一杯左右，不超過(guò)300 ml，一段時(shí)間后飲用。

4.圍巾保暖，不要捂鼻子。圍巾往往有細(xì)小的絨毛或纖維，還有一些細(xì)菌顆粒，很容易被吸入體內(nèi)，引起呼吸道感染。戴圍巾時(shí)，露出口鼻，保持呼吸順暢。

冬天泡腳的好處

人體的腳底在身體的底部。冬天，循環(huán)不是很充分。冬天手腳冰涼多是血?dú)庋h(huán)不通所致。用熱水泡腳可以改善身體各部位長(zhǎng)期不動(dòng)或疲勞導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼。同時(shí)，它還能提供營(yíng)養(yǎng)。泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射治病，每次泡腳時(shí)間為半小時(shí)。

冬天一定要保暖，多喝熱水，不要吃一些涼的食物，尤其是女性要保持腿部和腰部的溫暖。