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為什么秋冬沒有什么特別的事情發(fā)生，只是不開心，什么都不想做？你可能患有冬季抑郁癥。

什么是冬季抑郁癥？

心理學(xué)上，冬季抑郁癥的專業(yè)名稱是季節(jié)性情緒障礙(季節(jié)性情緒障礙)，主要發(fā)生在北半球的秋冬季。白天變短，夜晚變長(zhǎng)，周圍的環(huán)境由綠變黃，光禿禿的，毫無生氣，人似乎變得壓抑。

季節(jié)性情緒障礙是一種情緒障礙，或稱情緒障礙。大多數(shù)SAD患者在一年的大部分時(shí)間里身體都很好，但在冬天或夏天他們會(huì)感到憂郁。

主要原因是生理和心理因素

心理學(xué)家表示，季節(jié)性抑郁的原因主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。

生理上，患者會(huì)因?yàn)樘鞖獾耐蝗蛔兓械揭钟簟Ｍ瑫r(shí)，疾病的發(fā)作也與身體得不到足夠的光照有關(guān)。

二是心理因素，主要是春夏三季漫長(zhǎng)的日子，會(huì)讓患者主觀上覺得工作內(nèi)容和事項(xiàng)多，生活壓力大。這種壓力如果不及時(shí)緩解，很容易誘發(fā)疾病。

情緒控制很容易，會(huì)影響正常工作

季節(jié)性情緒障礙容易導(dǎo)致患者情緒失控、失眠、易怒和情緒起伏。這些癥狀往往會(huì)導(dǎo)致患者無法集中精力工作，甚至因?yàn)榍榫w和狀態(tài)的折磨，甚至感覺生活毫無意義，進(jìn)而出現(xiàn)自殺企圖和自殘行為。

認(rèn)知行為療法有效

季節(jié)性情緒障礙的治療，以心理治療為主，藥物治療為輔。其中，認(rèn)知行為療法是心理治療中效果最顯著的，尤其是對(duì)社會(huì)因素引起的患者。認(rèn)知療法可以幫助患者糾正不正確的思維和行為方式。該療法主要用于重度抑郁癥患者，主要用于抗抑郁藥。因?yàn)榧竟?jié)性情緒障礙患者容易自我隔離，所以家人的支持和理解非常重要。患者家屬要注意與患者溝通，幫助患者建立治療信心。