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11月29日-12月1日是今冬第四次寒潮。東北地區將成為此次過程的降溫降雪中心，局地降溫超過10℃或有大暴雪。同時，12個省會城市的最低氣溫也將是下半年以來最低。寒潮來襲如何保暖？
雖然這次寒潮帶來的降溫幅度不如往年，但中東部大部分地區仍會受到影響，華南地區降溫幅度不大。
這次寒潮的降溫過程主要在東北和華東地區。由于前期氣溫明顯上升，東北地區降雪嚴重，降溫幅度較大，黑龍江東南部、吉林中東部、遼寧東部等地累計降溫將達10-12℃。
預計11月30日凌晨至12月2日，12個省會城市將陸續出現或觸及今年下半年以來最低氣溫。受寒潮影響，長城以南大部分地區將繼續偏北，夜間云空較少，輻射強度較大，因此很多地方的日最低氣溫將明顯下降。
寒潮來襲如何保暖？
溫度在維持人體健康和預防疾病方面起著重要作用。在進化過程中，人類已經形成了37℃左右相對恒定的溫度規律。因為冬季天氣寒冷，要注意御寒保暖，預防感冒等呼吸道傳染病。
有什么保暖的方法嗎？
添加衣服
該穿上你的暖和外套了。穿的時候最好不要穿的太緊。但并不是衣服裹得越緊，感覺就越暖和。穿太多衣服會限制身體的活動，還會影響血液循環。
2.保暖用品
冬天出門最好穿冷衣服保暖。快把帽子、手套和圍巾翻出來。不要低估它們的功能。所謂“一處溫暖，處處溫暖”，往往是保暖的關鍵。
堅持鍛煉
鍛煉是保暖的好方法。所以在日常生活中要抽時間做一些熱身運動，比如伸伸手指，扭扭腳趾，做做腰部運動等。如果久坐或長時間站立，應避免長時間站立。冬天不要運動太辛苦，只要出一點汗就可以了。
改善飲食
在冬游飲食中，蛋白質、糖和脂肪，以及礦物質和維生素的攝入要比平時多，脂肪和碳水化合物的攝入也不要像平時那樣過分強調。瘦肉、雞蛋、鮮魚、豆制品、動物肝臟等。對人體補充熱量有很多好處，但注意不要過量，這會給腸胃造成負擔。
多喝熱水
沒有人會因為它的廣泛傳播而誤解它。冬天天氣干燥，人體非常容易缺水。經常喝開水不僅可以滿足身體的需要，還具有利尿、解毒和預防感冒的作用。
6.保暖用品
相信大家都已經開始給寶寶暖暖身子了，也就是瞬間貼的效果真的是感冒中的救星。女生可以準備暖手寶。一般耗電量都很低，所以他們不再害怕手腳冰涼。
