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有打鼾問題的人總是希望自己能選擇自己的方法來幫助自己，這樣自己的打鼾異常情況才能得到改善。事實上，有一些簡單的方法來防止打鼾。那么，預防打鼾有哪些簡單的方法呢？讓我們了解一下這些方法。
防止打鼾的簡單方法。
方法一:注意控制體重。
相關研究發現，如果體重超過正常水平，那么這類人打鼾的可能性會更大，因為頸部的脂肪會影響人的呼吸道，但呼吸道會不夠通暢。相反，如果你能合理控制體重，那么睡覺時的打鼾問題就能得到很大的改善。
方法二:注意睡姿。
如果在睡覺的時候選擇仰臥，打鼾的可能性會更大，因為仰臥的時候，下頜的脂肪和舌頭可能會堆積，堵塞呼吸道，所以呼吸的時候很容易出現呼吸不暢的情況，打鼾也會隨之而來。所以建議大家平時選擇側臥的方式，這樣可以減少打呼嚕的可能性。
方法:注意擴張鼻孔。
如果你關注一些體育比賽，你會發現很多運動員的鼻子上會貼著膠帶。有人認為這可能是鼻子受傷，但事實并非如此。它是用來增加吸氣能力的。這種方法可以讓鼻孔里有更多的空氣，可以在很大程度上防止打鼾。
以上是預防打鼾的簡單方法的描述。這些方法對改善打鼾問題有明顯效果。但是，如果你想選擇合適的方法來幫助你改善打鼾，你必須首先知道打鼾的根本原因是什么，然后根據情況選擇合適的方法來改善你的打鼾問題。當然，除了以上三種簡單的預防打鼾的方法，還可以嘗試云南草本止鼾。
