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荷蘭的一項研究發現，僅一塊口香糖就能清除口腔中的數億細菌，這是唾液中細菌總數的10%。
荷蘭羅寧根大學的研究人員表示，口香糖和牙線一樣，可以有效清潔口腔，盡管它們針對的區域不同。研究還發現，口香糖在咀嚼的前30秒最有效，然后會變得越來越難“抓住”細菌。此外，他們指出，無糖口香糖可以有效去除細菌，而含糖口香糖則可以喂養這些細菌。
在這項研究中，參與者被要求咀嚼口香糖10分鐘。利用掃描電子顯微鏡，研究人員可以清楚地看到口香糖上的細菌。嚼一塊口香糖可以去除唾液中約10%的口腔微生物。然而，咀嚼時間過長會導致吸收的細菌釋放回口腔。
專家指出，連續咀嚼改變了口香糖的結構——由于唾液成分的吸收和水溶性成分的釋放，口香糖的硬度降低。這會影響膠水對細菌的粘附，導致細菌的釋放。該研究可用于開發用于去除口腔中特定疾病的口香糖。
如何保持口腔衛生
口腔衛生的重點是控制牙菌斑，消除污垢和食物殘渣，增強生理刺激，使口腔和牙齒系統有一個干凈健康的環境，從而發揮其生理功能，維護口腔健康。如何保持口腔衛生？應從以下幾個方面采取措施:
刷牙
刷牙是每個人的常規自我口腔保健措施，是機械去除牙菌斑和口腔垢最常用、最有效的方法。每天早晚至少刷牙一次。最好在每頓飯后刷牙。如果不能，你應該在飯后漱口。晚上睡覺前要特別強調刷牙，因為睡覺后口腔唾液分泌減少，口腔自潔功能差。如果有食物殘渣，你嘴里的微生物更容易滋生。因此，你必須在睡覺前刷牙，以長時間保持口腔清潔。同時要注意正確的刷牙方法和質量。刷牙時間不能太短。因為時間不夠去除牙菌斑，刷牙三分鐘為宜，而且一定要刷三面(嘴唇、臉頰、上顎和舌頭、臟面)。
刷牙的方法有兩種:垂直刷牙和水平搖動及垂直移動刷牙。
豎刷法更方便合理。刷牙時，首先將牙刷頭向牙齦方向傾斜，將刷毛貼在牙齦上，施加一點壓力，沿著縫隙向牙冠方向刷。刷牙時，從上到下刷；刷牙時，從下往上刷。牙齒的唇、頰、舌、腭要分開刷。刷上下前牙的腭面和舌面時，可將牙刷豎起，上前牙從上往下拉，下前牙從下往上拉。刷上顎和下顎表面時，牙刷可以壓在牙齒表面，來回拉動。
【/h/】水平振動垂直運動刷牙法是在垂直刷牙法的基礎上增加短距離的水平振動，即在進行垂直刷牙法時，牙刷并不是簡單地沿著牙縫刷，而是做短距離的水平振動。這樣既按摩牙齦，又不損傷牙齒硬組織，還能清除牙縫中的食物殘渣。這種方法雖然比豎刷法復雜，但經過練習掌握起來并不難。
雖然刷牙是保持口腔衛生的有效方法，但據報道，單獨刷牙平均只能去除約50%的菌斑，尤其是鄰近的菌斑。因此，除了刷牙，還應該使用一些特殊的齒間清潔劑，如牙線和牙簽，以幫助清除齒間空間的牙菌斑和牙垢。
(2)牙線
牙線可用棉、麻、絲尼龍或聚酯纖維制成，不宜過厚或過薄。有含蠟或不含蠟的牙線，也有含香料或氟的牙線。打蠟牙線一般用于清除牙縫中的食物殘渣和白垢，但不容易清除牙菌斑。無蠟牙線有細纖維與牙齒表面接觸，有利于去除牙菌斑。
(三)牙簽
牙周治療后牙齦乳頭退縮或齒間間隙增大時，可用牙簽清潔鄰面和牙根分叉處。普通牙簽由木頭和塑料制成。
【/h/】使用方法:將牙簽以45度角放入齒間間隙，牙簽尖指向齒間間隙，側面靠近鄰牙頸部，挑出或做頰舌穿刺動作，去除鄰牙菌斑和嵌頓食物，打磨牙齒表面，然后漱口。
注意事項:1不要將牙簽壓入正常的牙齦乳頭區域，以免形成人工牙間隙；2輕用牙簽，避免損傷牙齦乳頭或刺傷齦溝底，損傷上皮粘連。
(iv)牙齦按摩
適當按摩牙齦可以增厚上皮，增強角化，加強牙齦組織的血液循環，改善營養和供氧，有利于組織的代謝和恢復，增加牙齦組織的健康。按摩可以用手指或特殊的齒間按摩器或清潔劑進行。牙齦按摩不適合沒有進行牙周潔治的牙齦炎和牙周炎患者。
(5)齦上潔治
齦上潔治是利用齦上潔治設備清除齦上牙結石和牙菌斑，拋光牙齒表面，防止牙結石和牙菌斑再沉積，從而預防牙周病的有效措施。根據使用的器械不同，齦上潔治可分為手潔治和超聲潔治。超聲清洗不適合心臟起搏器、肝炎、肺結核、艾滋病患者。對于牙齦炎患者，每6-12個月潔治一次，可有效維持牙周健康。
漱口水
漱口水可以清除食物殘渣，一些軟垢和污垢很容易被漱口水沖走，所以漱口應該在飯后進行。咳嗽時，通常使用清水。為了防止口腔疾病的發生，也可以根據不同的用途選擇不同藥物的漱口水。具體方法應咨詢專業牙醫。
