血美安膠囊(百靈鳥)

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少用吹風(fēng)機(jī)如果你經(jīng)常使用電動(dòng)卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī)，你的整體外觀會(huì)看起來老好幾歲。美國西奈山皮膚科臨床助理教授弗朗西斯卡·弗斯科建議人們應(yīng)該讓頭發(fā)自然干燥。

發(fā)表在《內(nèi)科年鑒》上的一項(xiàng)研究表明，每周涂抹3-4次防曬霜的人，皮膚衰老的跡象較少。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的黃金標(biāo)準(zhǔn)。無論晴雨，每天都要使用。

雙手涂保濕霜手背的皮膚很薄，比身體其他部位的皮膚更容易老化。當(dāng)干燥空空氣從皮膚吸收水分時(shí)，手看起來比實(shí)際年齡更老。使用防曬保濕霜可以減少陽光的傷害，避免斑點(diǎn)和皺紋。

避免吃會(huì)污染牙齒的食物【/h/】紐約美容牙科中心的牙醫(yī)Emmanuel Lailev認(rèn)為，潔白的牙齒是身體健康和年輕活力的標(biāo)志。顏色深、熱量高的粘性食物(如燒烤醬、醬油)會(huì)在牙齒上形成難以去除的污漬。紅酒、咖啡和可樂也會(huì)導(dǎo)致牙齒染上不干凈的顏色。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，減少眼袋，讓皮膚看起來最好看。此外，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老過程。

密切注意鈉的攝入吃太咸的食物會(huì)使身體儲(chǔ)存更多的水分，導(dǎo)致水腫，尤其是眼睛下方的區(qū)域。鹽會(huì)潛伏在各種食物中，如面包、調(diào)味品、醬油、熟肉制品等，甚至一些甜烤食品中也會(huì)含有大量的鹽。

控制智能手機(jī)的使用，避免上癮隨著時(shí)間的推移，發(fā)短信或?yàn)g覽網(wǎng)頁時(shí)總是低著頭，會(huì)導(dǎo)致脖子上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)時(shí)，要和眼睛保持同一位置，時(shí)刻提醒自己不要低著頭。

每天用漱口水漱口。抗菌漱口水可以洗掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時(shí)清潔牙齦。避免黃牙和各種口腔疾病。

多吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、生菜、菜花)可以幫助清潔口腔，防止牙釉質(zhì)上形成菌斑，改善膚色。

應(yīng)對(duì)壓力【/h/】壓力不僅會(huì)讓人內(nèi)心瘋狂，還會(huì)讓自己的外表看起來顯老。會(huì)引起皮膚炎癥，加重銀屑病、痤瘡、濕疹等皮膚病。結(jié)交和認(rèn)識(shí)更多的朋友；還要考慮一些放松技巧，比如呼吸練習(xí)和記日記。

保證充足的睡眠深度睡眠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素。這些激素可以增強(qiáng)皮膚的自然修復(fù)功能，預(yù)防痤瘡，使人醒來后容光煥發(fā)。