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早春萬物更新，春天的養生也將為一年的健康打下堅實的基礎。早春養生要記住六個字:春捂、養胃、護肝。
彈簧套:遮住背部、腹部和腳部。早春，如果氣溫上升不多，盡量少脫衣服。當你知道冷空要來的時候，提前加衣服。春捂重在背、腹、腳掌。背部保暖可以防止寒冷破壞“陽脈之海”——督脈，減少感冒的機會。腹部保暖有助于預防消化不良和感冒腹瀉。此外，還有一種說法是“寒從腳起”，腳部的神經末梢豐富而敏感，所以保持腳部溫暖才能真正溫暖身體。
養胃:少酸、甜、粥多。中醫養生學認為，“春季宜節酸增甜，以養脾氣。”這是因為春季容易出現脾胃虛弱的情況，所以最好少吃酸辣的食物，多吃微甜的食物，如山藥、百合、木耳等。但是，中醫認為，粥是滋養脾胃的最好方法。如果你平時覺得肚子隱隱作痛，胃口不好，容易口干舌燥，甚至減肥后舌頭紅得沒什么青苔，不妨吃點山藥百合棗粥。山藥有健脾和胃的作用。百合清熱潤燥；大棗和薏苡仁具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果是心情不好引起的胃部不適，建議吃木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎，調中氣。與瘦肉配伍，可補脾胃，調中氣。
護肝:早上拉伸。春屬木，對應肝，春季一定要注意護肝。除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的就是拉伸。人體困倦時，氣血運行緩慢。這時，如果四肢伸展，腰部伸展，腹部伸展，全身肌肉受力，并伴有深呼吸，則有驅除往事、行氣活血的作用。拉伸后，血液循環加快，可以刺激肝臟功能，從而達到對肝臟的保健作用。
