清肺十八味丸(安友)

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在現(xiàn)代社會生活中，開車上下班和進行公路旅行...已經(jīng)成為很多人必不可少的工作和休閑方式，而開車也不再是年輕人的專利。中老年人開車的數(shù)量急劇上升，很多駕校都能看到爺爺級別的學(xué)生，他們勤奮認(rèn)真。

汽車確實給生活帶來了便利，但對于司機來說，腰疼往往是時間長了才會出現(xiàn)。這是為什么？有什么辦法解決嗎？

振動引起的腰痛

眾所周知，汽車啟動時會產(chǎn)生振動，這會使車內(nèi)的人處于全身振動的環(huán)境中。與噪音和氣體污染一樣，振動也是一種“環(huán)境危害”。

【/h/】通過深入研究發(fā)現(xiàn)，汽車行駛過程中發(fā)電機和路面顛簸引起的駕駛座振動均為50 Hz以下的低頻振動。人體器官存在固有振動，但腰椎的固有振動頻率正好在低頻振動范圍內(nèi)。這樣，當(dāng)駕駛員駕駛時，在他的腰椎中容易發(fā)生簡單的物理現(xiàn)象，即共振，并且作用在脊柱上的振動由于共振而增加，從而增加了對脊柱的損傷。振動持續(xù)壓迫拉伸脊柱，引起疲勞，會對關(guān)節(jié)軟骨等組織造成損傷，加速椎間盤退行性改變，使腰椎兩側(cè)肌肉群處于高度緊張狀態(tài)。因此，駕駛員容易疲勞、腰痛和受傷。

除了振動，以下兩個因素也會誘發(fā)或加重腰痛:一是坐姿，在人體的各種姿勢中，椎間盤內(nèi)的壓力最高，對腰椎的壓力最大。長時間坐著開車的司機，必然會增加腰椎受損的幾率。二是壓力大。開車是一項壓力很大的工作，會使駕駛員容易精神和身體疲勞，導(dǎo)致或加重腰痛的發(fā)作。這種情況在長途汽車司機中更為常見。

正確駕駛，防止背痛

針對駕駛員腰痛的特點，應(yīng)從以下幾個方面采取有效的防護措施:。

1。最小化振動汽車制造技術(shù)的提高可以降低汽車振動。因此，我們應(yīng)該及時報告舊車，更換舊的和磨損的零件，并定期修理和維護汽車。對于合格的汽車，駕駛座應(yīng)安裝隔振裝置，使用帶有空空氣隔振支撐裝置的座椅。沒有條件的中低檔車，即使多加一個坐墊，也能起到一定的隔振效果。

2。減少振動危害間歇休息可以起到恢復(fù)疲勞肌肉的作用。因此，司機在連續(xù)駕駛時應(yīng)休息幾分鐘，這也可以減輕工作中噪音和惡劣天氣條件造成的其他損害。在一些國家，法律條文明確規(guī)定，司機在連續(xù)駕駛后必須停車休息，這不僅可以保護健康，還有助于減少交通事故。

3。學(xué)會正確駕駛正確使用人體工程學(xué)可以在預(yù)防腰痛方面發(fā)揮重要作用。一般來說，正確的駕駛姿勢是駕駛員雙手握方向盤的位置，如10: 10點(即方向盤被視為鐘表或表盤，雙手像10: 10的時針和分針)，上臂與面板成90度角。座椅靠背應(yīng)傾斜23度，座墊應(yīng)向前傾斜7度。臀部應(yīng)放在座墊與靠背的夾角處，操作時不要向前移動。駕駛座椅的前后、高度和仰角應(yīng)可調(diào)，以適應(yīng)不同高度的駕駛員。超重或有“啤酒肚”的司機應(yīng)該控制體重。司機還應(yīng)注意:停車后避免立即舉起重物和彎曲身體，散步幾分鐘。

【/h/】此外，駕駛員應(yīng)經(jīng)常參加體育活動，選擇一些能鍛煉背部肌肉和脊柱柔韌性和柔韌性的運動，以保護脊柱，防止腰痛的發(fā)生。