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你的心臟怎么樣了？進(jìn)行以下測(cè)試，看看你的心臟是比你年輕還是比你老，看看你的心臟有多大。
1。測(cè)試方法:
首先靜坐5分鐘，測(cè)量每分鐘的脈搏率a。
然后連續(xù)做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)弓(頻率適中)，測(cè)量脈沖數(shù)B；休息1分鐘，然后測(cè)量脈率c.
將三個(gè)脈象數(shù)相加，和減去200，除以10，即(A+B+C-200)/10，將得到的數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，判斷心臟的健康狀況。
2。判斷標(biāo)準(zhǔn):
0到3之間，心強(qiáng)；
3到6歲之間，心臟狀況良好。
6-9歲之間，心臟狀態(tài)一般，多加注意。
9歲到12歲之間，心臟不是很健康，所以要注意心臟問題。
12以上，心臟狀況堪憂，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查并采取相應(yīng)措施。
通過以上測(cè)試，可以幫助你更好地了解自己的心臟，防止心臟病成為生活的殺手。那么，我們應(yīng)該怎么做才能拯救不再年輕的心呢？
3。按時(shí)吃藥，把預(yù)防放在首位
對(duì)于心腦血管疾病患者來說，預(yù)防非常重要，所以我們不能等到疾病爆發(fā)才去醫(yī)院。中藥可以用來預(yù)防和治療。
冰片具有開竅的作用，可以緩解患者的不適癥狀。維生素E和維生素B6在維持動(dòng)脈壁功能中起著非常重要的作用。紅花和冰片不僅有助于改善血液循環(huán)，還能明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌的含氧量。它們是預(yù)防和治療心腦血管疾病的極好藥物。
4。少吃甜食，穩(wěn)定血壓。
血壓正常的人，如果每天吃糖超過一定量，就會(huì)有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。老年人的糖攝入量最好控制在每天20-30g。三塊甜餅干的含糖量很容易超過20克。一般一瓶500毫升的甜飲料含糖量為40-50克。
此外，豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖泡飲料中的糖含量接近60%，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
