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對于上班族來說，一天中花在辦公室的時間占了非常大的比例。一旦遇到加班，在辦公室的時間會更長。許多上班族負責辦公室，他們也花了很多心思在辦公桌的裝飾上。如今，一些辦公室白領的猝死，也讓白領們更加重視辦公室健康。上班族除了多花時間鍛煉身體，還應該準備哪些必要的法寶來保護自己的健康？
第一個寶藏:綠色植物
現在很多白領的辦公桌都被萌萌的一些盆栽“占據”，成為上班族的新寵。每個人都會根據自己的愛好種植不同種類的盆栽，比如青蘿卜和蘆薈。尤其是仙人掌，被稱為“吸收電腦輻射”，已經成為最受歡迎的必備品種。這些花草可以起到一定的保健作用，如釋放大量氧氣，增加空空氣濕度，緩解干燥，緩解長時間看電腦引起的眼睛疲勞。當你累了，看到這些生機勃勃的綠色植物，你會感覺更好。難怪綠色植物成為上班族的首選。
二寶:時鐘
在桌子上放一個小時鐘，或者在電腦屏幕上安裝一個時間提示軟件。一兩個小時左右，提醒自己暫時放下工作，起來做點活動。比如上廁所，包一杯水，或者站在原地活動一下四肢。勞逸結合得當，可以緩解工作過程中的緊張和壓力，從而更高效地完成工作。
第三寶:健康零食
辦公室主任長時間在電腦上工作，消耗了大量腦力。很多時候飯前覺得餓，要適當準備一些零食。但是，不是給你準備像薯條這樣容易引起火災又沒有營養的零食。那么，有哪些健康的零食呢？比如黑巧克力脂肪含量低，含鹽量少，各種營養豐富。燕麥片等粗糧含有較多的膳食纖維，在填飽肚子的同時還有解毒作用，最適合加班的人。
以上總結的三種法寶是最常見、最簡單的，但它們也發揮著重要的作用。但并不是說這三件事就萬事大吉了。白領應該擠出一些時間來鍛煉，采取兩個措施來保護自己的健康。
