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普通的乳腺增生和宮頸糜爛在臨床上是不會作為疾病來治療的，但是患者總會有各種各樣的煩惱，生活中也會有一些不舒服比如疼痛。我們永遠不應該等待和死亡。乳腺增生的朋友可以通過一些動作適當的促進乳房的血液循環，對于乳腺增生做四個動作會有助于改善現狀。
行動1。推肝經。
肝經在大腿內側，所以需要用手掌的掌根推，力度可以由輕到重，需要從大腿根推至小腿，主要是酸痛，每次需要推7分鐘左右。大腿兩側需要交換，一天可以重復多次，但需要遵循先左后右的順序。很多女性朋友肝氣郁結，可能導致乳腺增生的形成或加重。這樣可以消除乳腺結節和增生。
第二，推腋窩。
女性朋友可以用右手，然后直接放在左手的腋下，然后從上到下慢慢推。推之前盡量讓皮膚接觸。通常需要持續推7分鐘左右，力度可以由輕到重。如果有堵塞或者結節，可以適當加大力度，當然也可以一起用一些按摩精油，這樣可以推得更好。然后需要用左手推右腋窩，可以重復以上步驟。該動作有助于疏肝解郁、通乳散結，對緩解乳腺增生有較好的效果。
第三，乳房按摩。
其實女性朋友平時洗澡或者睡覺的時候都可以按摩乳房。一般建議按摩前適當使用一些按摩精油。其次，可以從腋窩輕輕推向乳暈。當然在按摩師的操作下效果可能會更好，對疏通乳房也有幫助。
第四，擴胸運動。
女性在日常生活中可以適當做豐胸運動。其實這種姿勢的瑜伽練習有很多，可以幫助刺激乳房，促進局部血液循環，改善乳腺增生的癥狀。
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乳腺增生確實是一種比較常見的情況，其實大部分女性朋友在這方面也可能存在問題，主要是內分泌分泌失衡，可能導致乳腺結構紊亂。也可以說是一種比較常見的生理現象，所以往往很難治療。希望以上信息能給大家帶來幫助。
