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現在人們不注意飲食，所以會導致肥胖，這對健康不利。有些人肥胖時可能會伴有打鼾。打鼾會影響他們的睡眠，所以我們應該積極應對。讓我們來看看治療打鼾最快最有效的方法。
首先，使用打鼾產品。
經常打鼾的人如果想要好的效果，可以使用防打鼾產品來改善。改善打鼾的產品有很多。建議大家選擇口碑好的產品，比如云南本草鼾立亭，適合睡覺打呼嚕的人。在使用之前，我們還應該清楚地知道它的成分。主要成分為辛夷、蒼耳子、白芷、防風、野菊花、蒲公英、薄荷。從成分上，我們也可以知道它對止鼾有理想的效果。
云南本草止鼾當然也要注意操作方法，說明書中有詳細說明。如果按照說明書介紹的方法使用，效果可能會更好。本品可早晚各使用一次，或睡前噴一次，每次1-2次。它可以很好地改善打鼾。本品有刺激性，不能進入眼睛或口腔，應放在兒童接觸不到的地方。
第二，用辣椒。
經常打鼾的人也可以用胡椒粒來緩解。花椒具有健脾消食的作用，還能祛濕止痛。經常打呼嚕的人也可以用花椒，有一定的效果。取5-10粒花椒粒，睡前用水煮開，然后泡一杯，待水涼了再喝。這個時候，我們要注意花椒不用喝。連續飲用5天對打鼾有很好的效果。當然，如果長期堅持使用，效果可能會更好。
第三，用漱口水。
經常打鼾的人也可以用漱口水來緩解。這個方法比較簡單。睡前用開水稀釋3-4滴漱口水，然后沖洗干凈口腔，也可以減弱甚至停止打鼾。
建議經常打鼾的人可以使用上述方法，效果非常好。如果平時有打鼾的問題，也要注意原因。有些人是過度疲勞引起的，所以要注意防止過度疲勞的發生。
