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如果男人沒有足夠的硬度或耐用性，那么共用一個房間就沒有樂趣了。很多人都想知道一些增加硬度和耐久性的方法，那么增加硬度和耐久性的方法有哪些呢？
第一，調整心態。
有些人因為心態不對，硬度和耐久度不夠。當然，有些人可能因為壓力太大而沒有興趣。要改善這個問題，建議最好先放松自己的心情，再調整心態，這樣持久性才能提高。
第二，補充維生素和蛋白質。
蛋白質是男性精液形成的主要來源，所以男性平時可以吃一些富含蛋白質的食物，日常生活中也有很多蛋白質食物，比如牛肉、魚和雞蛋，都是不錯的選擇。此外，他們還可以吃一些維生素含量高的食物，如新鮮蔬菜和水果，這是非常好的選擇。
第三，做體育鍛煉。
平時無論工作多忙，都不要忘記適當做體育鍛煉，因為體育鍛煉可以增強人的耐力和心肺功能。你可以選擇的鍛煉方法包括晨跑、健身房鍛煉等等。運動時必須堅持每周至少運動三次。
第四，泡腳。
每天晚上睡覺前，建議一定要養成用熱水泡腳的好習慣。如果能在里面加入一些艾葉，效果會更好。之所以有這種效果，是因為腳底有很多穴位，泡腳可以刺激這些穴位，幫助調理氣血，從而提高男性性欲，在增強耐久度和硬度方面有優勢。
如何增加硬度和耐力？以上具體方法說明，想要生殖器有理想的硬度和耐久性，必須根據自己的實際情況掌握一些小的調解方法，當然也可以和jbq放大霜同時使用。這是一款男性產品，使用后可以保證合住一個房間的理想效果。
