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出汗也是一種非常常見的養生方法。出汗可以排除體內水分，當然也可以排除體內毒素，讓身體更健康。它還可以預防許多疾病。但是，蒸的時候有一些禁忌。我們來看看蒸的十大禁忌。
首先，卸妝。
蒸之前先把戲服去掉，因為里面的溫度很高，高溫會把皮膚的毛孔打開。蒸之前，先清洗一下皮膚上的一些廢物，以免不干凈的物質堵塞皮膚的毛孔，不利于體內毒素的排出。
第二，蒸之前不要洗頭。
雖然說蒸之前要清洗皮膚，但是蒸之前不能洗頭。因為蒸的時候皮膚的毛孔會張開，如果在蒸之前洗頭，很容易導致頭發脫落，還可能會頭疼。
第三，禁止小便。
蒸之前要及時將尿液取出，不要憋尿，因為在蒸的過程中，如果尿液排出，可能會污染環境，對身體肯定沒有好處。
4.蒸制后禁止立即洗澡。
蒸的時候要注意。蒸完不能馬上洗澡。一般超過6小時才能洗澡。因為這個時候毛孔是張開的，如果馬上洗澡很容易感冒。
5.蒸的時間不宜過長。
雖然蒸對健康有益，但蒸的時間不宜過長，一般在45分鐘左右。在蒸的過程中，如果感覺不適，就要減少蒸的時間。
第六，禁止吃冷食。
蒸好后，不建議吃涼的食物，比如冰棍或者沙拉。否則容易導致慎用，毛孔會鎖住排出的污垢，影響排毒效果。
七、不能吃太多也不能空肚子。
注意在蒸的時候，不要吃太多或者空肚子，因為蒸會消耗能量，所以可以在蒸之前適當補充一些食物，盡量不要吃空肚子，防止因為睡眠導致身體疲憊。當然，不能吃太多。吃多了也會影響胃健康。
八、特殊體質蒸需謹慎。
一般體質或特殊情況下不能出汗蒸。比如女性經期不建議蒸，老人小孩也不建議蒸。這些人體質相對較弱，容易出現低鈣。
九、有一種病，蒸的時候需要小心。
如果你患有一些疾病，在繼續之前你應該知道你是否能出汗，因為如果你出汗，一些疾病會惡化。
十、不能多喝。
蒸之前不能喝太多酒。少量的酒精可以排出蒸汽。如果喝多了或者喝醉了，就不能出汗蒸了，因為蒸的時候可能會造成血液循環，可能存在酒精中毒。
以上主要介紹了蒸的禁忌內容，所以蒸的時候要注意這些問題，因為特殊情況下是不允許蒸的。發汗蒸汽有益健康，可以促進血液循環，還可以排除體內毒素。蒸蒸汽時建議選擇正規的地方操作。
