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平時腸胃功能不太好的人，可能會導致腸胃蠕動變慢，所以可能會出現便秘的情況。如果有便秘，可以吃一些富含膳食纖維的食物，當然也可以選擇使用水溶性膳食纖維作為保健品來改善。那么水溶性膳食纖維有哪些作用和功能呢？
首先，降低血脂。
水溶性膳食纖維可以降低血脂，預防冠心病。主要含有能結合膽固醇的果膠，其他物質能結合膽酸，膽酸能消耗體內膽固醇，從而降低膽固醇含量，預防冠心病。
第二，改善痔瘡。
水溶性膳食纖維也可以改善痔瘡。痔瘡的發生可能是便秘引起的，便秘會導致血液長時間堵塞。選擇水溶性膳食纖維可以緩解便秘，減輕肛門周圍的壓力，改善血液流動。
第三，減肥和減肥
水溶性膳食纖維有一定的減肥效果。生活中，有些人會因為高熱量攝入或很少活動而變得肥胖，肥胖不利于健康。所以這個時候可以使用水溶性膳食纖維，其中的一些成分可以減少熱量攝入，消化吸收腸道中的營養，使體內的脂肪消耗減少體重。
第四，緩解便秘。
水溶性膳食纖維對改善便秘有很好的效果。如今，許多人可能會因為排便不暢而便秘。但這個問題是可以使用水溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少食物在腸道停留，因此可以軟化大便，預防便秘。
上面已經介紹了水溶性膳食纖維的功能和功效，所以從上面的介紹中，我們應該知道使用這種產品有很多好處。除了這些好處，它還可以預防結腸癌或直腸癌，改善糖尿病。需要使用的人要注意操作方法。
