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廣東天氣潮濕悶熱，進入夏季后，熱氣也旺了起來。中醫專家曾指出，風濕和濕性皮膚病是這個季節最常見的。在夏天，我們尤其應該提出“未病先防”或“防病變”的概念。養生的重點應該是預防濕熱之邪。我們不妨多吃一些具有清熱功能的食物。
【/h/】雖然夏季氣溫升高，但有時晝夜溫差較大，尤其是雨后，所以體弱者早晚應及時添衣，避免被雨水淋濕，防風防寒。一旦受風感冒，可以喝生姜、大蔥、紅糖水，預防感冒。在日常生活中，也要以預防濕邪為主，盡量避開潮濕的環境，并注意避開風雨，以免外感濕邪。雨衣、雨傘和被雨水淋濕的洗好的衣服盡量不要放在室內。平時穿寬松透氣的衣服。
在日常生活中，可以加入一些除濕除濁的措施，如在室內放置石灰盆除濕干燥劑、燃燒檀香或藏香等。運動常被用來祛濕。雨天外出不方便時，可以選擇太極拳、八段錦等對場地要求不高的運動方式。
南方人內部濕度大，而夏天外部環境濕度也高。由于內濕和外濕的共同作用，各種皮膚病，如濕疹、香港腳、下肢潰瘍等。，都容易因皮膚潮濕、胃熱和進食不適而誘發。
對于濕熱邪的預防，可以配合飲食調理。例如，我們經常吃具有清熱祛濕功能的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等。此外，還可以多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃甜、肥、膩、濕、有幫助的食物，如動物脂肪、魚腥味、酸辣、油炸、燒烤食物等。，尤其是冷的和生的物品。同時要照顧好脾胃，在日常烹飪中使用生姜。湯中可加陳皮、砂仁，健脾和胃。
