玉泉顆粒(同仁堂)

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高血糖的情況非常危險。如果日常生活中不注意調(diào)理和控制，長此以往可能會引發(fā)心血管疾病和糖尿病。糖尿病一旦形成，沒有辦法逆轉(zhuǎn)，必須長期用藥。因此，你應(yīng)該了解日常的保健工作，比如血糖高的時候不吃東西。希望以下信息能對你有所幫助。

血糖高的時候不要吃東西。

1.不要吃含糖量高的食物。

由于血糖偏高，控制含糖量尤為重要。除規(guī)定的每日主食量外，千萬不要吃甜食、糕點、芋頭或加工食品。只要盡量控制米飯等主食的量，每天的食用量不要超過一拳。盡量不要喝粥。喝粥容易導(dǎo)致高血糖。

2.不要吃高膽固醇的食物。

高膽固醇食物不適合高血糖人群，也不適合糖尿病患者。血糖高的人容易出現(xiàn)胰島素代謝紊亂，從而可能導(dǎo)致脂肪代謝紊亂。所以吃了之后容易引起高血脂，可能還會銅中毒。

3.不要吃辛辣刺激的食物。

辛辣的食物是許多人的最愛。其實這些食物都是熱食。高血糖的人如果吃得太多，很可能會導(dǎo)致內(nèi)熱加重，明顯改善人體的饑餓感，增加食欲。因此，他們會不自覺地攝入過多的熱量，甚至過多的甜食，這可能會導(dǎo)致血糖水平迅速升高。

4.不要喝咖啡。

很多人認為咖啡不甜，是高血糖人群的健康食品。其實這是一種錯誤的認知。隨著咖啡在日常生活中的廣泛應(yīng)用，由咖啡引起的高血糖人群越來越多。即使在喝咖啡的過程中不加糖，如果每天喝6杯以上，也會嚴重影響血糖水平和糖尿病患者的康復(fù)。

5.不要吃蜂蜜。

蜂蜜營養(yǎng)豐富，但含糖量超過80%，其中42%是葡萄糖不經(jīng)過消化系統(tǒng)直接吸收，容易導(dǎo)致血糖水平快速升高，因此蜂蜜是高血糖人群的禁忌食物之一。

6.不要喝酒。

血糖高的人千萬不要喝酒，因為喝酒的時候會加入大量的碳水化合物，可以緩解酒精對胃腸道的刺激，但是非常容易引起血糖升高。如果一個人喝酒時不吃東西，會抑制肝糖的分解，引起低血糖，對健康非常不利。因此，高血糖和糖尿病患者應(yīng)遠離酒精。

必須注意高血糖的問題。大家也要做好日常管理，知道自己不能吃什么，多吃一些容易降低血糖的食物。比較常見的是葛根和山藥，也可以多吃黃精。