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如何降低內熱？如今，人們越來越重視自己的健康，所以他們為自己制定了一套專屬的保健計劃。但是在炎熱的夏天，許多人被肝火旺所困擾。如何調理肝火亢盛？有很多方法可以滋養和保護肝臟。
喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝，排出體內雜質和毒素，減輕肝臟負擔。每天起床后，喝一杯溫開水，可以喚醒全身。試著在水中加入檸檬。檸檬的酸性能促進肝臟產生膽汁，有利于排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升。
多吃蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白低熱量”的食物是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“修理工”，可以修復肝細胞，促進肝細胞的再生。
正常人每天應該攝入90克以上的優質蛋白質。對于肝功能受損或減弱的人來說，多吃高蛋白食物更有利于肝臟恢復，防止其進一步受損。急性肝炎患者每天攝入蛋白質不應少于80克。肝硬化患者不宜少于100克。
苦味食物可以被點燃
“苦”食:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以緩解炎熱和疲勞。
西紅柿:富含維生素和營養，還能清熱解毒，平肝去火。
大豆富含蛋白質，能滋陰降火。
最后，邊肖想推薦一款祛肝火的茶。用胡蘿卜、荸薺、竹竿和雪梨燒開水。此味性微寒，脾胃虛弱者不能常飲，但正好適合實熱之人。
