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咖啡是很多人平時經常喝的一種飲料，咖啡的種類很多。黑咖啡現在很受歡迎，因為它不僅有提神和緩解疲勞的作用，還能起到一定的減肥作用。被稱為專業健康的減肥方式。尤其是早上喝一杯黑咖啡更是一舉兩得。當然，必須使用正確的方法。只有喝對了才能達到減肥的效果。我們來看看早上喝一杯黑咖啡減肥的方法。
首先，不要糖和牛奶。
黑咖啡中所含的可可純度比較高，一般是咖啡的75%以上，所以味道會比較苦。通常很多人都無法接受這種苦味，所以會選擇加糖、煉乳、牛奶來調味。這種方法不僅會減肥，還會增加熱量，所以如果你想減肥，不要放糖和牛奶。
第二，飯后喝酒。
黑咖啡可以分解脂肪，幫助消化，所以如果你想減肥，可以選擇在飯后30分鐘到1小時之間喝，這樣既能促進脂肪的快速燃燒，又能緩解緊張情緒，保持最佳的工作狀態。
第三，配合運動。
黑咖啡雖然可以快速減肥、分解脂肪，但如果能配合適當的運動，脂肪酸會轉化為熱量。早上上班的時候，可以選擇快走10-15分鐘，或者走樓梯，可以有效燃燒脂肪。
第四，淺烤。
大部分人都喜歡喝烘焙溫度高的咖啡，味道特別濃郁。但是如果想要減肥，建議選擇輕烤咖啡，這樣才能達到減肥的效果，因為輕烤咖啡中含有較多的咖啡因。
早上一杯黑咖啡真的是很好的減肥方法，只要按照上面的方法正確飲用，就能達到最佳的減肥效果。輕度烘焙的黑咖啡含有較多的咖啡因，可以促進血液循環，利尿解毒，減肥。雖然可以減肥，但是不能喝太多。一般每天黑咖啡最好不要超過300mg，否則對身體有害。
