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你知道嗎？洗澡不僅能讓你的血液循環(huán)更順暢，還能保暖排毒；此外，浴缸里的溫水還能促進(jìn)人體內(nèi)臟器官的激活，從而增加能量消耗。也是放松人體身心的排毒方法。洗澡和排毒在短期內(nèi)是沒(méi)有效果的。最好每天洗澡，提高新陳代謝。
洗澡和解毒的方法
解毒法-粗鹽浴
用未經(jīng)人工加工的天然粗鹽洗澡，不知不覺(jué)就能變美，這是很多日本女孩的秘密。
在40℃的溫水中加入約2勺粗鹽，攪拌均勻。在浴缸中浸泡約5分鐘，然后離開(kāi)浴缸約30秒，重復(fù)此2~3次。最后，用沐浴露清洗全身，包括頭發(fā)。
可以用浴鹽代替原鹽，但不能用食鹽。粗鹽浴可以快速排出體內(nèi)的廢物。此外，洗澡時(shí)許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加了保濕效果，溫暖了身體，增加了血液循環(huán)和新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏，粗鹽浴對(duì)頭痛、怕冷、肩痛也有效果。
排毒法-精油滋養(yǎng)浴
精油的超微分子是瘦身的“特戰(zhàn)隊(duì)”，排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)很快滲透到皮膚底部，進(jìn)行美化身體的工作，從而排出毒素。
浴缸放40℃左右的洗澡水。進(jìn)入浴缸后，滴8~10滴精油，如迷迭香、檸檬、橙子等。洗澡的時(shí)候吸收精油的香味，皮膚干燥的人也可以扔洗澡球。
檸檬、橘子等。都是天王瘦身排毒精油。迷迭香可以增強(qiáng)血液循環(huán)和解毒。
排毒法-咖啡礦物質(zhì)精致沐浴
咖啡中的礦物質(zhì)會(huì)讓松弛的皮膚泡得越來(lái)越緊，所以喝完咖啡后，不要扔掉能讓皮膚變漂亮的咖啡渣。
將隨身攜帶的咖啡倒入鍋中，煮得比平時(shí)更濃。將煮好的咖啡倒入浴缸，浸泡20分鐘。洗澡前要清潔皮膚，避免毛孔堵塞，阻礙排汗。
有很多關(guān)于洗澡排毒的知識(shí):
溫水浴，水溫不要太高
在寒冷的冬天，沒(méi)有什么比洗個(gè)熱水澡更讓人感到舒適和溫暖了。但是在冬天，如何洗澡才是達(dá)到保暖瘦身效果最重要的。第一，洗澡的水溫不能太高，應(yīng)該在37-39度，這樣可以平衡自主神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到放松的目的。
最佳浸泡時(shí)間為十至十五分鐘。
其次，理想的減肥洗澡時(shí)間是:浸泡五分鐘，起床休息兩分鐘，重復(fù)三次，最合適的浸泡時(shí)間是十到十五分鐘。踢腿擴(kuò)胸可以在水中進(jìn)行，可以結(jié)合腹式呼吸。除了瘦身效果，還能增強(qiáng)心肺功能。
浴缸的水線大約是胸部線
最好控制加水的位置。專家建議最好洗個(gè)半澡，吃水線要達(dá)到胸線，這樣才不會(huì)感到呼吸困難，節(jié)省體力，緩解壓力，放松心情。如果浴室的溫度不夠，可以準(zhǔn)備一條干毛巾，放在肩膀上。不容易感冒。
