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冬天很干燥。眾所周知，除了喝水，我們還可以用哪些食物來補充水分？每個人都希望自己的皮膚水嫩，但在日常生活中總是挑食。如果你不吃那個，看看下面小編介紹的食物。多吃點總是好的。那么，冬天應該吃什么來補水呢？
紅甜椒:紅甜椒可以生吃，也可以熟吃。一個紅甜椒含有比推薦的每日維生素更多的維生素C。紅甜椒還富含膳食纖維和維生素B6，有助于預防皺紋和改善皮膚血液循環。
黑巧克力:黑巧克力含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和黃烷醇，可以使皮膚更加美麗紅潤?？寡趸瘎┛梢詼p少皮膚粗糙，防止曬傷。
三文魚:三文魚富含具有抗炎特性的ω-3脂肪酸，可以預防皺紋和痤瘡。
綠茶:綠茶經沸水浸泡后，可釋放抗氧化物質兒茶酚，對皮膚和身體健康都有好處。
木瓜:木瓜不僅熱量低(每100克僅含39千卡)，而且富含多種抗氧化劑，可以緩解炎癥和痤瘡。
菠菜:菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養物質。，具有抗氧化作用，有益于皮膚健康。
葵花籽:葵花籽和南瓜子富含有助于預防皺紋的硒和蛋白質、有益于皮膚保濕的維生素E以及能緩解壓力的微量元素鎂。
胡蘿卜:胡蘿卜可以幫助減少死皮，防止毛孔堵塞，減少皮膚癌細胞。
