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在中國(guó)古代，有一種通過保持安靜來保持健康的觀點(diǎn)。孫思邈認(rèn)為“多言少氣”，要求人們不要多言，而要少言，因?yàn)樯傺钥梢责B(yǎng)氣，反之則可以使氣消散。教師、營(yíng)銷人員、播音員等行業(yè)，最好經(jīng)常喝點(diǎn)茶補(bǔ)氣。
使用更多的氣體來幫助你減肥
為什么少說話就能減肥養(yǎng)血？原因是我們靠氣說話，少說話可以避免用氣。人說話和發(fā)聲，雖然是從喉嚨里發(fā)出來的，但它們是體內(nèi)的氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。說話的時(shí)候聲音大，就像那些有“大嗓門”的人一樣。如果體內(nèi)氣不充沛，氣虛，說話時(shí)聲音低沉無力。當(dāng)我們很累的時(shí)候，我們會(huì)覺得自己沒有力氣說話。就是因?yàn)檎f話需要耗氣，又沒有體力，所以自然不想開口。
不僅說話要靠氣，人體所有的生理活動(dòng)都要靠氣的推動(dòng)，氣是人體的動(dòng)力。就像減肥一樣，要想真正解決肥胖問題，需要保持良好的呼吸，獲得足夠的呼吸來減肥。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因是體內(nèi)痰濕郁結(jié)，排出的水分無法代謝。這是因?yàn)樗疂竦钠⒊隽藛栴}，脾氣虛弱，導(dǎo)致云華失職。當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但要補(bǔ)氣養(yǎng)氣。只有氣足，驅(qū)動(dòng)力強(qiáng)，痰、濕、瘀、脂才不會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)。此外，這種氣虛大多是由陽虛引起的。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰和氣化都依賴于陽氣，陽氣不足、氣化弱也會(huì)造成水分潴留和肥胖。
少言寡語能養(yǎng)血
氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)引起血虛。氣血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，兩者皆源于食物中的精微水谷和腎臟中的精微，陰陽之間存在著聯(lián)系。
然而，鼓勵(lì)少說話并不意味著不允許女性說話。女人愛聊天。是一種情緒宣泄，有益身心健康。整天保持安靜是不可接受的。這里我們強(qiáng)調(diào)的是一種保持安靜、滋養(yǎng)精神的方法，有利于女性朋友養(yǎng)血。
睡前說話引起的失眠
你還在想為什么晚上睡不著覺嗎？其實(shí)睡前的一些行為都是在工作，遠(yuǎn)離這些行為，就可以遠(yuǎn)離失眠！
俗話說，吃飯不說話，睡覺也不說話。因?yàn)槿嗽谡f話的時(shí)候，很容易使大腦興奮，思維活躍，從而影響睡眠。因此，人們?cè)谒X前不應(yīng)該說太多。
