太子金顆粒(仲景)

客服電話/微信：400-880-7133

聲明：所有內(nèi)容信息均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問(wèn)，歡迎咨詢?cè)诰€藥師。

夏天天氣炎熱，這個(gè)季節(jié)如何保持身體健康？養(yǎng)生要注意什么？讓我們來(lái)看看夏天的保健常識(shí)。

夏天，天氣炎熱時(shí)，身體充滿陽(yáng)氣。這時(shí)要特別注意補(bǔ)水，飲食要清淡。多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣可以讓身體保持和諧的狀態(tài)。

I:不要等到覺(jué)得口渴了才喝水，因?yàn)楫?dāng)你口渴的時(shí)候，就已經(jīng)說(shuō)明我們的身體缺水了，我們體內(nèi)的水分失去平衡，細(xì)胞液脫水了。這個(gè)時(shí)候喝水已經(jīng)來(lái)不及了。夏天多喝水，不要口渴后再喝。

二:口渴的時(shí)候不要喝太多的水，因?yàn)檫@樣喝水會(huì)讓我們的腸胃難以適應(yīng)，很容易產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。而且在這個(gè)時(shí)候，最好不要直接喝冷飲，而是要溫水，這樣才能保護(hù)我們的腸胃。

三:飯前或吃飯時(shí)不要喝水，因?yàn)轱埱盎虺燥垥r(shí)喝水會(huì)稀釋我們體內(nèi)的消化液，不利于所吃食物的消化，長(zhǎng)時(shí)間容易消化不良。

四:每天早上起床的時(shí)候喝一杯開(kāi)水。這樣可以有效幫助我們的身體在一夜之后消耗掉水分，同時(shí)可以有效降低血液濃度，對(duì)于維持體內(nèi)的血液平衡有著重要的作用。

四:注意室內(nèi)外溫差。夏天，很多人喜歡開(kāi)空鍵。這時(shí)，我們必須防止冷空氣侵入我們的身體。室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)5攝氏度，室內(nèi)溫差不應(yīng)低于25攝氏度。此外，空調(diào)節(jié)間不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉，而應(yīng)通風(fēng)。晚上睡覺(jué)最好關(guān)掉空鍵。

當(dāng)你玩空鍵后感覺(jué)涼爽時(shí)，你最好站起來(lái)運(yùn)動(dòng)，這將有助于你體內(nèi)的血液循環(huán)過(guò)夜。如果患者患有高血壓、冠心病等一些慢性疾病，最好不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空房間。

V:夏天最重要的是預(yù)防中暑。這個(gè)時(shí)候，熱度是一年中最重的。很多人在夏天總是感覺(jué)煩躁，尤其是氣溫越來(lái)越高的時(shí)候，所以我們首先要做的就是調(diào)整自己的情緒。然后給自己找點(diǎn)事做，這樣就不會(huì)覺(jué)得精神空空虛了。同事也要提高自己的精神修養(yǎng)，這樣才能有效防止外界環(huán)境對(duì)我們情緒的不利影響。

六:夏天是一年四季太陽(yáng)最盛的時(shí)候，陰天更少。很多人夏天胃口不好，此時(shí)胃液分泌減少，所以要支持人體的消化功能，一定要記得暴飲暴食。

七:不要吃太多冷飲，尤其是出汗后。尤其是對(duì)于一些慢性疾病的患者，比如冠心病、高血壓、哮喘等，除此之外，一些腸胃有問(wèn)題的患者也要少吃。夏天最好喝茶或溫開(kāi)水，這是夏天最理想的飲料。