太子金顆粒(仲景)

客服電話/微信：400-880-7133

聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

夏天天氣炎熱，這個季節(jié)如何保持身體健康？養(yǎng)生要注意什么？讓我們來看看夏天的保健常識。

夏天，天氣炎熱時，身體充滿陽氣。這時要特別注意補水，飲食要清淡。多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，這樣可以讓身體保持和諧的狀態(tài)。

I:不要等到覺得口渴了才喝水，因為當你口渴的時候，就已經(jīng)說明我們的身體缺水了，我們體內(nèi)的水分失去平衡，細胞液脫水了。這個時候喝水已經(jīng)來不及了。夏天多喝水，不要口渴后再喝。

二:口渴的時候不要喝太多的水，因為這樣喝水會讓我們的腸胃難以適應，很容易產(chǎn)生嚴重的不良后果。而且在這個時候，最好不要直接喝冷飲，而是要溫水，這樣才能保護我們的腸胃。

三:飯前或吃飯時不要喝水，因為飯前或吃飯時喝水會稀釋我們體內(nèi)的消化液，不利于所吃食物的消化，長時間容易消化不良。

四:每天早上起床的時候喝一杯開水。這樣可以有效幫助我們的身體在一夜之后消耗掉水分，同時可以有效降低血液濃度，對于維持體內(nèi)的血液平衡有著重要的作用。

四:注意室內(nèi)外溫差。夏天，很多人喜歡開空鍵。這時，我們必須防止冷空氣侵入我們的身體。室內(nèi)外溫差不應超過5攝氏度，室內(nèi)溫差不應低于25攝氏度。此外，空調(diào)節(jié)間不應長時間關閉，而應通風。晚上睡覺最好關掉空鍵。

當你玩空鍵后感覺涼爽時，你最好站起來運動，這將有助于你體內(nèi)的血液循環(huán)過夜。如果患者患有高血壓、冠心病等一些慢性疾病，最好不要長時間呆在空房間。

V:夏天最重要的是預防中暑。這個時候，熱度是一年中最重的。很多人在夏天總是感覺煩躁，尤其是氣溫越來越高的時候，所以我們首先要做的就是調(diào)整自己的情緒。然后給自己找點事做，這樣就不會覺得精神空空虛了。同事也要提高自己的精神修養(yǎng)，這樣才能有效防止外界環(huán)境對我們情緒的不利影響。

六:夏天是一年四季太陽最盛的時候，陰天更少。很多人夏天胃口不好，此時胃液分泌減少，所以要支持人體的消化功能，一定要記得暴飲暴食。

七:不要吃太多冷飲，尤其是出汗后。尤其是對于一些慢性疾病的患者，比如冠心病、高血壓、哮喘等，除此之外，一些腸胃有問題的患者也要少吃。夏天最好喝茶或溫開水，這是夏天最理想的飲料。