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撓你的頭，舔你的嘴唇，咬你的指甲...當你無聊、緊張、焦慮時，人們往往會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。最近，美國“健康”網站發表了一篇文章，指出這些小行為看似無害，但有時卻有害健康。
咬你的指甲。紐約皮膚科醫生邁克爾·夏皮羅(Michael Shapiro)博士說，緊張時咬指甲可能會傷害指甲和周圍的皮膚，導致出血或感染，并導致手和嘴中的細菌相互感染。用膠帶或辣椒油粘在手指上有助于糾正這個壞習慣。
撓頭。紐約皮膚科醫生Arel austad博士說，經常抓撓和拉扯頭發會損傷發根，導致脫發或感染。
舔舔你的嘴唇。紐約州皮膚科博士惠特尼·鮑維說，緊張時舔嘴唇會導致消化酶粘在皮膚上，從而導致唇炎，讓嘴唇更容易干燥開裂。這樣的人應該尋找更健康的方式來緩解壓力，比如鍛煉和唱歌。
咬著筆。美國羅德島大學醫學專家Ted Mayart博士表示，書寫筆中潛伏著許多病原體，咬書寫筆很容易導致消化道疾病或流感。此外，它可能會損害牙齒和牙齦。
他喜歡摸自己的臉。紐約州立大學南方州立醫學中心臨床皮膚科教授Jessica Clent表示，用手摸臉或摳痘痘往往會導致表皮損傷和感染，一旦摳出血，很容易留下永久性疤痕。建議使用無刺激性的局部軟膏或保濕劑進行局部治療。
扭扭你的脖子。用力扭脖子會讓脊椎咯咯笑。雖然它可能會讓你感到放松，但它會使你周圍的韌帶松弛，使你容易受傷，磨損你的小關節，并導致關節炎和其他疾病。
咬緊牙關。壓力大的時候，很多人會“緊咬牙關”。其實這樣會造成牙齒斷裂或斷裂，嚴重時甚至會造成頜骨關節損傷。
