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口腔有潰瘍，影響進食和說話，很慘?？谇粷兣c生活習慣密切相關。本文介紹幾種容易誘發潰瘍的不良習慣及對策，以供參考。
我不喜歡刷牙。少刷牙，尤其是睡前不刷牙是禁忌，會導致食物殘渣沒有及時清除，會使口腔內的細菌大量繁殖，容易引起口腔炎癥。如果在這種情況下不小心咬了嘴，患病的風險會更大。建議養成飯后睡前刷牙的好習慣。
刷牙太用力了。很多人喜歡用力來回刷牙，以為自己能把牙刷干凈。事實上，它們會劃傷牙齦和臉頰的口腔內壁。即使傷口很小，無法區分，也會成為細菌的滋生地，久而久之會誘發口腔潰瘍。建議用軟牙刷輕刷，避免劃傷。
不喜歡喝水。唾液中含有抑制細菌繁殖的酶。然而，許多人由于壓力、壓力或不經常喝水而口腔干燥，導致口腔細菌繁殖。建議平時多喝水。壓力大的時候，用舌頭在口中順時針畫一個圈或舔上顎刺激唾液分泌。
吃飯沒關系。人們在忙碌的時候，往往會扔掉一份快餐和外賣，這很容易導致維生素攝入不足，尤其是維生素B2可以保護黏膜，預防和改善口腔炎癥。如果你吃得不規律，建議混合豆類、雞蛋和富含維生素B2的牛奶。
抽煙喝酒。抽煙會破壞體內的維生素C，喝酒會消耗大量的B族維生素，所以抽煙喝酒的人容易出現口腔潰瘍。建議此類人群戒煙限酒，及時補充維生素。
喝到瓶口。瓶裝飲料開瓶后會導致口腔細菌進入瓶內。如果不一次全部喝完，幾個小時內就會滋生大量的細菌。當你再次飲用它們時，它們會進入口腔并誘發口腔炎癥。如果瓶裝飲料不能一次喝完，建議倒入杯中，避免口與瓶口直接接觸。
