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在炎熱的夏天，許多人選擇冷飲來擺脫夏天的炎熱。其實喝茶也是一種消暑的方式，對于人體來說，茶比冷飲更健康。但是，夏天喝茶要注意的事情很多。
有句老話，春天喝花茶養人，夏天喝綠茶降火，秋天喝清茶清心，冬天喝紅茶養胃。所以建議夏天喝茶或者綠茶，那么夏天養生有哪些好處呢？
綠茶
夏天喝茶的好處
1。散熱降溫，生津止渴:茶葉中含有咖啡因。喝茶可以使大腦皮層活躍，可以振奮精神，改善工作，提高思維和學習效率。而且，茶中的茶也是很好的清涼劑，喝茶時可以帶走身體的熱量。此外，茶葉中的氨性酸、水溶性果膠、茶多酚和芳香物質能刺激口腔，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的作用。
2。補充鉀鹽和水:夏天人的汗液明顯增多，體內的鉀鹽會隨著汗液排出而流失，而茶是一種含鉀的食物。紅茶中鉀的平均浸出量，茶湯為24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，身體排出的大量汗液會導致體內水分不足，需要不斷補充水分。
3。預防腸胃疾病:茶葉中含有一種茶多酚，能有效殺滅細菌，對傷寒、痢疾、霍亂有很好的效果。
那么，夏天應該喝什么茶呢？
綠茶
夏天多喝綠茶
綠茶性寒，“寒能清熱”，能祛火生津、止渴消食化痰，加速口腔和輕度胃潰瘍的愈合。沖泡后，水色清澈，香味幽靜，口感清新爽口。夏天喝綠茶，除了清熱解暑，還有很多其他的保健功能。
茶能抑制惡性腫瘤，喝茶能明顯抑制癌細胞的生長。由于其營養成分高，還具有降血脂、預防動脈硬化的藥用價值。沖泡綠茶后，水色清亮，清香恬靜，滋味鮮爽。夏季可每日飲用，清熱解暑，強身健體。
綠茶綠葉綠湯清新爽口，甘甜微苦微寒，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。喝了它不僅能解暑，還能增加營養。
夏天喝綠茶的好處，都是因為它的未發酵性，即性寒，“寒能清熱”，最好能去火生津止渴，消食化痰，加速口腔和輕度胃潰瘍的愈合。據科學測定，茶葉中含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300種具有調節作用的成分。
夏天，美女們很在意自己的身材，綠茶中含有茶堿和咖啡因，通過多種作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。夏天，精力耗盡，精神虛弱，所以這個時候喝綠茶比較好。綠茶具有美白抗紫外線的功效，提神醒腦，增強記憶力。
夏天以綠茶為主料，配以青梅、山楂、洛神花等一些酸味料。具有清熱生津、消暑防暑的作用。
