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冬季是心血管疾病高發時期，因為寒冷常引起老年人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。那么，冬季如何保護心血管系統呢？據相關專家介紹，冬季保護心血管系統要注意6個“禁忌”:。
避免感冒
冬季是心血管疾病高發時期，因為寒冷常引起老年人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。對策:血管不好的老人出門要時刻保暖。
避免醒來
如果老年人在冬季早晨醒來后立即起床，往往會導致心絞痛。
對策:老年人從睡夢中醒來，一定要在床上躺一會兒，然后“完全醒來”后再醒來。
避免過早出門
冬季清晨是室外最低溫度。出門容易感冒咳嗽，容易引發心腦血管疾病。而且在太陽出來之前，空氣體的含氧量太低，外出運動會造成血液供氧不足，容易誘發心血管疾病。對策:冬季，老年人最好選擇上午10點以后太陽出來的時候進行戶外活動。
避免洗澡時間過長
老年人怕冷，洗澡時水溫往往比較高。但水溫較高會產生大量水蒸氣，導致空氣體含氧量不足，心臟不好的老人血液供氧不足，導致心血管疾病爆發。對策:洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪著會更好。
避免過度的戲劇性
冬天，人體消耗的能量會增加。如果進行劇烈運動，就需要消耗更多的能量，能量的供給依賴血液，會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老人來說，這是致命的危險。對策:老年人冬季不宜做劇烈運動。他們可以選擇慢跑、騎自行車和打太極拳。
避免蒙著頭睡覺
很多老年人冬天怕冷，所以會蒙著頭睡覺。但是，蒙著頭睡覺會降低氧氣含量，增加床內二氧化碳，影響其正常呼吸，甚至引起窒息或誘發心血管疾病。對策:對于心血管系統差的老年人，正確的睡眠方法是:右側臥位，低枕，頭露，腿曲伸。
