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任何時候，不健康的生活習慣都是攻擊健康的殺手，而健康的生活習慣有益于生活。因此，以下壞習慣必須杜絕。
1。先起來疊被子。人體本身就是污染源。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量的水蒸氣，不同程度的會使被子潮濕。人的呼吸和分布的毛孔排出的化學物質有145種，汗液蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體。如果不允許散發，會立即折疊，很容易弄濕被子，被化學物質污染。
2。晚飯后松開你的腰帶。可降低腹內壓，增加消化器官的活動和韌帶的負荷，從而促進腸蠕動加重，引起腸扭轉、腹脹、腹痛、嘔吐、胃下垂。
3。飯后立即睡覺。它會減少大腦的氧氣供應，容易引起燒心和消化不良，還會發胖。
4。空在胃里吃糖。你有空吃糖的愛好越久，越會損害蛋白質的吸收。從而影響人體的各種正常功能，削弱人體。
5。留胡子。胡須可以吸收有害物質，有胡須的人吸入的空氣體污染指數是普通空氣體的4.2倍。如果下巴上有胡子和小胡子，污染指數可高達7.2倍。再加上吸煙等因素，污染指數將高達普通空燃氣的50倍。
6。交叉雙腿。會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈腫瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓的患者，如果雙腿交叉，病情會更嚴重。特別是對于腿長的人或者孕婦，很容易得靜脈血栓。
7。瞇眼揉揉眼睛。瞇著眼看東西，魚尾皺紋很容易出現在眼角。習慣性瞇眼還會引起眼肌疲勞、頭暈頭痛。揉眼睛時，細菌會從手上感染眼睛，引起炎癥、睫毛折斷或脫落。
8。試著小便。可能引起急性膀胱炎、尿頻、尿痛、小腹脹等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎的幾率是普通人的5倍。
9。睡覺前不要洗臉。留在臉上的化妝品和灰塵如果不洗掉，會引起痘痘、針孔等炎癥，還會使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
[/h/熱水洗澡時間太長。在自來水中，氯仿和三氯乙烯是水中容易揮發的有害物質。因為冰浴時水滴接觸空氣體的機會比較多，這兩種有害物質釋放的也比較多。
