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如果存在失眠，就要及時根據情況選擇合適的食物，因為只有這樣，一個人的異常失眠才能得到改善。目前，有五種食物可以幫助改善現有的失眠問題。那么，這五種食物是什么？讓我們了解這五種食物。
五種食物是失眠的禍根。
1.蓮子。
蓮子本身具有養血安神的功效，含有蓮子生物堿和芳香苷等。這些成分在幫助平息問題方面非常有效。有需要的朋友平時可以多吃這些食物，幫助他們調整異常失眠。只要堅持使用一段時間，用戶就會發現自己的失眠問題可以得到改善。
2、小米粥。
小米中有一種叫做色氨酸的成分，可以降低用戶的興奮感。當興奮度降低時，自然可以提高睡眠質量。因此，如果你睡眠不好，可以在平時多煮一點小米粥吃，從而改善你的失眠。
3.龍眼
桂圓中的成分具有養心健脾、提神醒腦的功效。如果經常出現失眠、健忘或神經衰弱等異常情況，此時可以嘗試多吃桂圓。通過吃桂圓，可以幫助自己調整失眠的異常情況，不僅可以改善異常情況，還有助于滋養身體?？梢哉f是一舉兩得。
4.溫牛奶。
有些人喜歡在睡前給自己一杯溫牛奶，因為牛奶中含有色氨酸，其幫助用戶冷靜下來、減少興奮的效果值得肯定。此外，牛奶中還有鈣，可以幫助更好地吸收色氨酸。每天睡前喝一杯有助于補充營養，改善睡眠。
5.香蕉
很多人在胃不好的時候選擇吃香蕉，因為香蕉有助于排便和改善睡眠的作用。里面有鎂元素，可以穩定血清素，保持肌肉放松，不會導致肥胖。
以上五種食物是失眠的禍根。如果你想選擇一種可以調理異常失眠的食物，不妨平時多吃以上五種食物。相信只要能選擇合適的食物調理異常失眠，一段時間后你會發現自己的失眠癥狀有所改善。
