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疲憊的身體，很多人喜歡通過桑拿來放松。在日常生活中，他們應該更多地了解桑拿常識和注意事項。本文將對這些問題給出具體答案，并看一看桑拿常識和細節。
桑拿是一種時尚健康的休閑方式。全身出汗后全身放松，疲勞消失，所以很多對工作緊張的人都挺擅長的。然而，醫學專家警告說，經常去桑拿可能會成為男性不育的罪魁禍首。在桑拿的發源地芬蘭，男性不育的發生率相當高，這與當地人對桑拿的熱愛有關。
溫度一般比人體低3-4℃，這樣才能產生正常的精子。精子對溫度有嚴格的要求，只有低于體溫才能正常發育。但桑拿中的溫度遠高于體溫，不利于精子生長，或因精子活力過度下降導致不孕。據臨床統計，相當一部分男性不育是由于體溫高于正常而引起的。上海萬豪醫院院長鄭提醒，對于未婚未育的男性來說，除了桑拿，其他能升高體溫的因素也要盡量避免，比如長時間騎車、洗熱水澡、久坐、穿緊身牛仔褲等。
當然，這并不意味著你完全不能洗桑拿。你不妨偶爾做做。如果你生過孩子，你可以充滿信心地享受它。桑拿對人體還是有一定的保健作用的:它可以加快血液循環，徹底放松身體各個部位的肌肉，達到消除疲勞，恢復精神的目的。同時，隨著身體反復用冷、熱、干蒸汽沖洗，血管不斷收縮擴張，可以達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。同時對關節炎、腰痛、支氣管炎、神經衰弱有一定的保健作用。
注意事項
洗桑拿的時候，可以手拉手。桑拿前和桑拿期間注意及時補液。不要等到口渴了才喝水。也可以隨身帶一瓶水，隨時補充水分。
一旦感到胸悶或其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，平躺在空氣流通良好的地方，喝一些涼開水。注意不要喝溫度太低的水。
【/h/】進入桑拿前最好先泡水，因為濕皮可以快速適應蒸籠的環境；進入蒸汽室后，立即將水倒在石頭上，以增加空的濕度。
【/h/】當感覺熱到無法呼吸時，應立即出門降溫，5-10分鐘后再進入蒸籠。重復2-3次。
這里介紹一下桑拿的常識和應該注意的問題。為了充分發揮桑拿的效果，桑拿一定要科學。
