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冬天氣候寒冷，所以人們經常習慣在冬天進補，以祛病強身。那么冬天怎么化妝呢？健康專家認為，不同人群的補藥側重點不同，下面就帶大家了解一下每一類人群的補藥側重點是什么，冬季補藥正好合適。
冬令進補是我國傳統的防病強身、扶弱的自我保健方法之一。隨著生活水平的提高，它更受人們的歡迎。俗話說“冬補，春補虎”。
一般認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血密切相關。冬天，寒冷盛行。寒為陰邪，易傷腎陽。所以在做補品的時候，要順應自然，注意養陽。按照“虛則補之，寒則暖”的原則，我們應該多吃一些溫熱的食物來提高身體的抗寒能力。
冬天是牲畜長滿脂肪的時候。羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、甲魚、鰻魚和蝦都有補腎陽的作用。其他富含蛋白質、維生素和易消化的食物也是不錯的選擇，如玉米、大豆、豌豆等豆類、韭菜、蘿卜、大白菜、大蒜等蔬菜。體質虛弱的女性可以經常燉母雞和蹄筋，經常喝牛奶和豆漿，這些都可以增強體質。此時宜少吃咸食養心，少吃蔥防陽。
藥膳補品的側重點因人而異
一、體弱老人:“食補”永遠是“補品”的第一要義。老年人可以燉母雞、瘦肉和蹄筋來增強體質。用羊肉和蘿卜煮至羊肉六成熟，去掉蘿卜，加入肉蓯蓉15克、巴戟天15克、枸杞15克，煮至肉熟。
二、冬天怕冷的女性:黃認為，女性怕冷是因為貧血、血壓低，所以應該給她們補鐵。補鐵劑包括鴨血、蛋黃、菠菜、大豆、芝麻、黑木耳等。溫陽食品包括羊肉、雞肉、鰻魚、韭菜、核桃、桂圓、山藥、枸杞、當歸和紅棗。
【/h/】三、脾胃虛弱的孩子:孩子要注重健脾和胃，多吃山藥、茯苓、山楂、大棗、薏米等。；脾胃虛弱，消化不良，可以用山藥、芡實燉瘦肉，或者用花生、黃豆煮豬手。
四。學習緊的青少年:因課程緊，睡眠不足，心脾或腎不足，青年學生可選用蓮子、何首烏進補。
V .責任重大的中年人:中年人“責任重大，不注意休息會導致氣血疲憊。冬季進補時應著重滋補氣血，并可食用西洋參、桂圓肉、當歸等。
推薦群眾食補:蔬菜八寶粥。
食物要多樣化:粳米、長粒米、玉米、麥仁、燕麥、黃豆、豌豆，放入砂鍋中，加八倍水，大火燒開，轉小火煮一個半小時，放入胡蘿卜丁、山藥，撒上一些枸杞，煮好后撒上韭菜碎、香菜碎，再加少許低鈉鹽。這種植物八寶粥粘稠，微咸，口感好，不僅補充植物蛋白和維生素，還補充鉀。鉀來自低鈉鹽，低鈉鹽中鈉含量減少30%，加入30%的鉀。人們一般會攝入更多的鈉，鈉多了會升高血壓；人們一般從食物中得不到足夠的鉀，所以應該吃低鈉鹽。限鈉補鉀可以平衡細胞內外的鉀鈉，有利于降血壓。
以上是針對不同人群的冬令進補要點介紹。我相信每個人都知道一些事情。冬季進補的時機正好，要抓住進補的機會，根據自身情況進行合理的進補，配合一些運動，保證冬季健康安全。
