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一般來說，大概沒有人否認(rèn)自己會(huì)刷牙。刷牙是我們每天必須做的事情，但是有一個(gè)良好的刷牙習(xí)慣是非常重要的，但是有時(shí)候刷牙不僅不能保護(hù)牙齒，反而會(huì)傷害牙齦。

例如，刷牙不是時(shí)候。時(shí)間越長越好。牙齒的健康在很大程度上取決于你的牙齦是否健康。如果你長時(shí)間刷牙，也會(huì)傷害牙齦。久而久之，你的牙齦會(huì)萎縮，牙根會(huì)暴露出來，不僅會(huì)破壞牙齒的牢固度，還會(huì)影響臉部的美觀。

你還應(yīng)該注意刷牙的方式。一般沿牙齒上下刷為宜。這樣可以最大限度地去除牙齒之間殘留的食物殘?jiān)Ｓ绕涫菍τ趦和瘉碚f，在牙齒發(fā)育生長過程中，很容易長時(shí)間掌握左右刷牙方法，但容易導(dǎo)致牙齒排列不均勻，影響牙齒的正常發(fā)育和臉型的美觀。而且，一定要刷好牙背，否則會(huì)事半功倍。

一般來說，以吃粗糧為主的成年人，可以早晚各刷一次，飯后漱口。有面粉、米飯和糖果的成年人應(yīng)該在每頓飯后正確刷牙。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)說話的時(shí)候，唾液可以起到洗牙和潔牙的作用。