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常見的茶主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音和大紅袍)、紅茶和黑茶(普洱茶)。這基本上是按照茶葉發酵程度從低到高來劃分的。一般來說，綠茶和綠茶中的鐵觀音由于發酵程度低，屬于涼茶。烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，紅茶、普洱茶屬于溫茶。亞健康城市患者應飲用大紅袍、紅茶、普洱茶等中性溫茶。最好在茶里加一些牛奶，這樣做奶茶的效果會更好。如果血糖本身不高，也可以考慮在茶里加糖。有些人可能吸收功能差，喝奶茶可能會引起腹瀉，所以應該只喝熟普洱茶(發酵程度高)，因為熟普洱茶發酵后會產生很多微量元素，可以促進食欲和吸收。
1。胃喝什么茶養胃
事實上，對胃的保養根據個人的腸胃而有所不同。如果有胃寒，建議喝點溫茶。我們常見的普洱茶或紅茶對腸胃有很好的溫補作用。如果胃內熱過盛，可以適當喝一點涼茶。可以選擇喝綠茶或者鐵觀音，也可以選擇喝一點蜂蜜茉莉花茶。如果平時養胃護胃，可以選擇比較中性的大紅袍或者烏龍茶來服用，暖胃。
2、養胃食物
養胃的食物首先要注意食物的情緒，不會對胃造成刺激。首選是吃米粥，既能補充營養，又會對胃造成刺激。其實平時多喝牛奶不僅可以補鈣，還可以增加身體對蛋白質的吸收。此外，像大棗、豆腐和胡蘿卜等水果，以及常見的柚子、梨和蘋果，都有很好的養胃效果。另外蜂蜜對腸胃有非常明顯的升溫作用，和茉莉花一起有非常明顯的浸泡作用。
3。什么水果養胃
首先，養胃要看個人的體質。如果體質燥熱，可以推薦一些比較冷的水果，比如西瓜或者梨。有一些潰瘍癥狀的人如果想保養腸胃，可以選擇吃山楂、檸檬等酸度較高的水果。此外，如果你有便秘，應該多吃富含粗纖維的水果來調理胃，這樣可以提高消化能力，減輕胃的壓力，解決排便困難的問題。
4。養胃藥
普通胃藥對腸胃有很好的溫補作用，但最好盡量避免服用。日常生活中選擇調理是最科學有效的。平時少吃刺激性食物，盡量多吃皮蛋瘦肉粥等清淡的東西。能起到很好的補充營養的作用，而且不會影響或刺激腸胃的消化。此外，我們還應該注意日常生活中抽煙喝酒的壞習慣，盡量減少不規律的飲食。
5。養胃粥
養胃粥可與健脾養胃粥同服。先將薏米提前用溫水浸泡2-3小時，紅棗等用水浸泡去核，然后將提前準備好的紅棗、薏米、小米和一些粗糧全部倒入鍋中。之后倒入足夠的清水，選擇用大火，等大火燒開水后，再用小火慢燉。在此期間，需要觀察鍋內沸騰情況，小火慢燉半小時至50分鐘左右。之后可根據個人喜好適當添加一些蜂蜜或其他調味醬。
