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隨著生活水平的提高，人們越來越重視健康。那么，什么是健康呢？健康的標準或條件是什么？人們普遍認為健康意味著沒有疾病。中醫認為，一個健康的人應該具備十個條件。
中醫眼中的健康狀況
1。雙眼皆有神。目光炯炯，無呆滯感，說明臟腑功能良好。《黃帝內經》說:“五臟六腑之精，重在目的，而精在所造?！币馑际茄劬κ桥K腑精氣的聚集地?！饵S帝內經》中也有“骨之精為目，骨之精為瞳，筋之精為黑目，血之精為絡，氣之精為目空，筋之精為約束”的說法。古人把眼睛的不同部位劃分為五臟，整個眼窩是精氣的表達，其中腎出現在瞳孔中，肝出現在黑眼球中，心出現在眼睛的血絡中，肺出現在白眼球中，脾克制了整個眼瞼?？梢?，眼睛的狀況與五臟的本質密切相關。
2。大嗓門。如果肺占優勢，肺充足，聲音就會大。如果肺氣虛，聲音低弱，所以聲音高低取決于肺是否充足。
3。他臉色紅潤。膚色紅黃相間，明艷細膩。古人云:“十二經脈有三百六十五絡，其血皆在面之上”，所以面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能好，氣血充足，面色紅潤，氣血不足，面色晦暗。
4。平穩呼吸?！峨y經》指出:“呼出心肺，吸入肝腎”，這說明呼吸與人的心、肺、肝、腎密切相關。只有呼吸不急不慢，才能證明臟腑功能好。
5。濕潤的頭發。中醫認為，“腎，其美在發”，“發即血”。頭發的生長、脫落、滋潤和枯萎不僅依賴于腎中精氣的滋養，還依賴于血液的滋養。健康的人，精血滿滿，頭發滋潤；相反，精血不足時，頭發容易變白脫落。
6。堅固的牙齒?？谇恍l生，基本沒有齲齒等口腔疾病。中醫認為“腎主骨”，“牙齒是骨骼的其余部分”，牙齒是骨骼的一部分，與骨骼同源，所以牙齒也是依靠腎臟中的精氣來滋養的。腎精充足，牙齒就會堅固完整。精氣不足，牙齒會變松甚至脫落。
7。腰腿靈活。腰是腎之所，腎虛則腰疲。膝蓋是筋脈之府，肝主肌肉，肝血不足，筋脈失于調養，肢體屈伸不利。腰腿靈活，步伐從容，是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議每周堅持鍛煉3次以上，每次半小時，使肌肉、骨骼、四肢靈活。
8。合身。也就是保持身材，不胖不瘦。標準體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛火旺。太瘦或太胖是發病率的反映，容易患糖尿病、咳嗽、中風等疾病。
9。好記性?！澳X為元神之府”，“腦為髓?！?，“腎主骨生髓”。是精神體高度融合的地方。人的記憶力取決于大腦的功能。腎中精氣滿，則可養髓，表現出較強的記憶力和良好的理解力。
[/h/情緒穩定。快樂、憤怒、悲傷、思想、悲傷、恐懼和驚訝這七種情緒變化反映了身體的精神狀態。七情如果能正常表達就健康了，過度表達就直接傷害五臟:怒太多傷肝，喜太多傷脾，悲太多傷肺，慌太多傷腎。所以，正確對待日常的各種情緒，善于調節，才是健康的。
你有以上十種健康狀況嗎？如果你沒有，你應該采取措施擁有它。
