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醫療保健應該自然“及時”，遵循自然規律。因為“人”無論有多能干，都改變不了“人體”的“自然屬性”。
中醫認為，也有“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動變化規律。雖然現代科技非常發達，可以局部改變人體的新陳代謝，但仍然不可能改變大多數人的生活規律。現在夏天來了，夏天養生最重要的是健脾祛濕。潮濕是夏季的一大禍害。此外，人們經常感到食欲不振、腹瀉和舌苔白膩。因此，人們應該經常服用健脾祛濕的東西。
如何去除“濕”
“潮濕”會導致許多疾病。因此，在濕熱天氣下，要特別注意飲食和日常生活，可以從衣食住行等方面預防和避免“潮濕”。
衣服:出汗后及時換干衣服。衣服沒干，不要急著放在柜子里。老人和兒童的內衣、衣服應在通風和陽光充足的地方徹底干燥。
食物:吃得清淡易消化。不要吃太多油膩和油膩的食物，少吃甜食。冬瓜、薏米、鯽魚、紅豆等。有利于溶解體內濕熱，食用更為適宜；夏天多雨。如果你被雨或水淋濕了，你可以喝一些紅糖和姜水來幫助驅除體內的潮濕和寒冷。吃太多西瓜、苦瓜等寒性食物，喝太多冷飲會傷脾胃，影響其消化功能，促進“內濕”，不利于健康。
停留:霧天或“桑拿日”應少開窗。當你遇到太陽時，你應該把潮濕的被褥拿出來晾干。可以使用空調節的“除濕”功能，營造相對干燥的生活環境，但不要長時間待在空調節室內，更不要把溫度設置得太低；不要坐在或躺在潮濕的凳子、石頭或草地上，以免寒冷和潮濕。洗澡后盡快擦干水，睡前讓頭發自然或完全干燥。
行:適當的運動和出汗有利于內濕的排出。散步、慢跑、瑜伽、太極等運動可以使人微微出汗而不出汗，是對人體進行“除濕”的好方法。
飲食、健康和脾胃
很多人在夏天容易出現各種腸胃問題。原因一方面是夏季過后人體食欲自然變差，消化功能受天氣影響；另一方面，由于人貪吃寒涼食物，刺激胃，在胃受到低溫強烈刺激后，血管突然收縮，血流量減少，影響消化道消化液的分泌，導致生理功能紊亂。許多老年人、兒童和消化不良的人在夏天經常腹痛和胃炎。
