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膝關節是人體的重要組成部分，膝關節損傷占所有運動損傷的55%。當膝蓋受傷疼痛時，會給我們的學習和生活帶來很大的不便。讓我們來看看生活中減少膝關節損傷的3個注意點。
什么導致膝蓋疼痛？
膝關節疼痛的原因有很多，主要包括四個:1。勞損、坐姿不良；2.運動損傷；3.骨關節炎癥；4.風濕性關節炎。此外，膝蓋疼痛與年齡、工作類型和生活習慣有關。經常穿高跟鞋是肌肉酸痛的直接原因，屬于慢性勞損。
生活中減少膝關節損傷的三個注意點。
1。柔軟的運動場
2。做股四頭肌練習:深蹲、深蹲、抬腿、坐腿屈伸。
3、平時要養成保護膝蓋的習慣，定期更換運動鞋和鞋墊；專家特別強調，喜歡穿高跟鞋的女生要注意，長時間穿著高跟鞋走路或長時間站立，會使我們的膝關節長時間處于異常受力狀態，時間長了，會在不知不覺中造成慢性損傷。喜歡穿高跟鞋又不知道膝蓋疼是什么的紙姐要注意了。高跟鞋是導致你膝蓋疼痛的直接原因，所以以后在選鞋的時候要更加慎重！
