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中醫認為，持續的高溫和高熱會對人體造成很大的消耗，因此需要加強“脾”的拼命運轉，才能不斷從食物中吸收營養。同時，人們在夏天吃大量的冷飲和水果，最容易損傷脾胃。很多人容易出現“苦夏”現象，表現為缺糧、乏力、精神萎靡。通過健脾益氣，往往可以達到開胃、增加食量、提神醒腦的效果。
1。醒脾法:用生蒜泥10克，醋少許，飯前調勻，醒脾健胃，預防腸道疾病。也可以用20克山楂條和5克姜絲混合，具有消食開胃的作用。還可以用香菜25克，海蜇絲50克，鹽、糖、醋少許，都有開胃健脾的作用。
2。護脾法:選用各種藥粥護脾胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克，或山藥50克、茯苓50克、炒粳米250克。
3。健脾法:老年人按摩腹部工作20次，即仰臥在床上，以肚臍為中心，順時針旋轉手掌按摩20次。
4。溫脾法:夏季，饕餮性寒，寒中易積脾胃，影響消化功能。此時可用含炒鹽100克的厚紗布袋，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
