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據說運動有益健康，美國研究人員最近專門“量化”了運動的好處。
美國國家癌癥研究所在《美國醫學會內科學雜志》上發表文章稱，對140萬人進行了11年的隨訪，發現與運動量最少的成年人相比，運動量最大的成年人平均患癌風險降低了7%。運動最多的人平均每天步行1小時以上，患食道癌的幾率降低42%，患肝癌的幾率降低27%，患腎癌的幾率降低23%。胃癌、子宮內膜癌和骨髓性白血病也在發病率下降20%以上的患者中。
經常運動還可以使骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膽囊癌和乳腺癌的發病率降低1%到20%。研究人員還發現，經常鍛煉可以降低26%的肺癌風險。負責這項研究的史蒂文·摩爾教授說，運動可以降低人體雌激素含量，增強胰島素控制功能，減少炎癥。也許這些就是它有助于預防癌癥的秘密。
然而，研究人員也表示，在經常運動的人群中，黑色素瘤的發病率更高，這可能與他們長時間的戶外活動有關。因此，我們在做戶外活動時應該注意防曬。
